Jak překonat strach z hluboké vody

Strach z vody je běžné , a to dává smysl, do určité míry . Topit je reálné , a někdy děsivé věci číhají v hlubokých vodách jezer , řek a oceánů . Všichni by měli být opatrní v hluboké vodě . Nicméněstrach z hluboké vody může být vysilující pro některé lidi . To může odradit je od účasti na zábavných aktivit související s vodou a může způsobit, že projít strach z vody na děti . Můžete překonat strach z hluboké vody , ale to znamená, že nutí sám čelit ten strach . Věci, které budete potřebovat klipart bazénu
Zobrazit další instrukce
1

na vědomí, že jste strach z hluboké vody . Základní životní dovednosti hlásí, žeprvním krokem k překonání jakékoli obavy , je přiznat, že se bojíte . Pokud jste v popření o svých obavách , nemůžete je překonat .
2

Analyzovat strach z vody . Zeptejte se sami sebe , co přesně to je, že se bojí . Bojíte se topí ? Bojíte se něčeho ve vodě ? Zeptejte se sami sebe , kdy začal tento strach . Možná jste měli traumatický zážitek s hlubokou vodou , nebo někdo by mohl vštípit strach ve vás jako dítě . Pokud víte, kdestrach pochází, je jednodušší bojovat .
3

klátit nohama do mělké vody . Pak naberte vodu s rukama a stříkající to na vaší tváři . Nakonec zadejte mělký konec vody a chodit pomalu . Za to, že můžete pracovat na ponoření částí vašeho obličeje ve vodě . Užijte si - plavání doporučuje použití této techniky . Oni také naznačují, že si přinést kamaráda pro podporu . Web4Health naznačuje, že se pomalu vystavujete se vaše obavy , jezpůsob, jak je překonat .
4

Vezměte dospělé plavání . Vyškolený instruktor plavání vám pomůže naučit se překonat svůj strach . Jakmile jste schopni plavat s jistotou , budete mít menší důvod se bát .
5

vyhledejte poradenství o vašem strachu z hluboké vody . Psycholog bude moci s vámi mluvit o svých obavách a diskutovat způsoby jejich překonání . Web4Health hlásí, žeterapeut může použít různé přístupy v jednání s obavami .