Jak překonat strach z hluboké vody
Zobrazit další instrukce
1
na vědomí, že jste strach z hluboké vody . Základní životní dovednosti hlásí, žeprvním krokem k překonání jakékoli obavy , je přiznat, že se bojíte . Pokud jste v popření o svých obavách , nemůžete je překonat .
2
Analyzovat strach z vody . Zeptejte se sami sebe , co přesně to je, že se bojí . Bojíte se topí ? Bojíte se něčeho ve vodě ? Zeptejte se sami sebe , kdy začal tento strach . Možná jste měli traumatický zážitek s hlubokou vodou , nebo někdo by mohl vštípit strach ve vás jako dítě . Pokud víte, kdestrach pochází, je jednodušší bojovat .
3
klátit nohama do mělké vody . Pak naberte vodu s rukama a stříkající to na vaší tváři . Nakonec zadejte mělký konec vody a chodit pomalu . Za to, že můžete pracovat na ponoření částí vašeho obličeje ve vodě . Užijte si - plavání doporučuje použití této techniky . Oni také naznačují, že si přinést kamaráda pro podporu . Web4Health naznačuje, že se pomalu vystavujete se vaše obavy , jezpůsob, jak je překonat .
4
Vezměte dospělé plavání . Vyškolený instruktor plavání vám pomůže naučit se překonat svůj strach . Jakmile jste schopni plavat s jistotou , budete mít menší důvod se bát .
5
vyhledejte poradenství o vašem strachu z hluboké vody . Psycholog bude moci s vámi mluvit o svých obavách a diskutovat způsoby jejich překonání . Web4Health hlásí, žeterapeut může použít různé přístupy v jednání s obavami .