Jak překonat strach mluvit s cizími lidmi

Strach z mluvení s cizími lidmi jeforma sociální fobie , což je strach společenských či výkonnostních situacích . To způsobí, že se stal nervózní pokaždé, když se potýkají s situaci, která zahrnuje interakci s , nebo něco v přední části , lidí , a to zejména v případě, že lidé jsou cizinci . Mluvit s cizími lidmi jeužitečná dovednost v našich životech a naší kariéry , takže naučit se, jak se vypořádat se strachem , je důležité. Existují strategie , můžete použít , které vám pomohou překonat strach z mluvení s cizími lidmi , a aby se tyto situace jednodušší a pohodlnější . Návod dovolená 1

Pokud víte, že se bude v sociální situaci , mít čas na svůj vzhled se cítit dobře o sobě . To nevyžaduje oblékání do devítky , nebo s plnou vlasy a make-up pokaždé, když opustí dům . Být čistý , elegantní a upravený. Možná nosit svou oblíbenou košili , splash parfému nebo oblíbenou barvu výtahem .
2

Uvědomte si, že nejstejediný . Strach z mluvení na veřejnosti patří číslo jedna na většině seznamů fobií . Cizinec , který mluví , je pravděpodobně stejně jako strach z vás , jak jste se o něj.
3

Uvědomte si, že lidé jsouhodně podobní . Najít nebo si představit bod podobnosti mezi vámi a druhou osobou . Tím se sníží neznalost a usnadnit si s ní promluvit .
4

Pusťte předpokladu, že si jsou souzeni . Pravděpodobnost, žeosoba, se kterou hovoříte, je zaměřené na této kečupem jste rozlitý na košili na oběd jemnohem méně , než si myslíte . Kromě toho, nikdo není dokonalý a všichni se tam před sebe .
5

Nepředpokládejte, odmítnutí a nechte ho zastavit od bytíprvní, kdo pozdravit . Šance , že bude ignorována nebo odmítnuta , jsou mnohem vyšší ve vaší mysli , než jsou ve skutečnosti .
6

Vypracovat seznam neurčitou otázek se ptát po pozdravit . Každý, kdo se cítí nervózní během trapné ticho , a tak vytvořit rozhovor tím, že žádá otázku, která vyžaduje více než jedno slovo odpovědi . Pravděpodobně budete učit dost z odpovědi , aby bylo možné provést komentář, nebo ještě na něco zeptat později .
7

aktivně naslouchat , používat obě oči a uši . Úspěšná konverzace zahrnuje dělátemnohem více poslouchat než mluvit . Pokud sečlověk cítí "Slyšel , " on jemnohem více ochotni být otevřený a mluvit . Ujistěte se, že úsměv , kývnutí a dá znamení , že jste věnovat pozornost .
8

praxe často . Začít v malém , usmívat a říkat " Ahoj , jak se máš ? " s lidmi, vidíte pravidelně , ale nevím, osobně , jako pokladně osoby nebo bankovní úřednice . Vybudovat do rozhovoru trochu v čase . Malé úspěchy zvýšit vaši důvěru a aby bylo jednodušší jít dál a být odvážnější .