Jak překonat strach z Eskalátory

strach z eskalátorů je někdy nazýván " escalaphobia . " Myšlenka zadání eskalátor může způsobit záchvaty paniky , pocit na zvracení a zvýšenou srdeční frekvenci u některých lidí . Bát eskalátorů je klasifikován jako " specifické fobie " od odborníků na duševní zdraví , které podle definice znamená, že jenelogické strach . Hledání úlevu pro tento strach vyžaduje vyhledávají lékařskou pomoc . Věci, které budete potřebovat
Doctor konzultace
knihovně kartu klipart sešity na strachu
Duševní zdraví konzultaci
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Za prvé , vyloučit něco fyzického . Nastavit schůzku se poradit se svým lékařem . Diskutujte pokud váš strach z eskalátorů může být způsobeno jinou fyzickou symptom , jako mají nedostatek hloubky vnímání .
2

Výzkumné materiály, které vám pomohou dobýt strach na vlastní pěst . Navštivte místní knihovnu nebo knihkupectví pro self- help knihy týkající se "specifických fobií " a " strach z eskalátorů " . Několik příkladů sešity , které vám pomohou eliminovat strach je " Zvládnutí vaše konkrétní fobie : Klient sešitu " Martin Antony a EJ Bourne je " Překonávání specifické fobie : A hierarchii a protokol expozice bázi pro léčbu všech specifických fobií . " Vyplňte tyto sešity a postupujte podle poskytnutých cvičení .
3

najít duševní zdraví profesionální , které vám pomohou . Pokud je váš strach není založen na něčem fyzické a vy jste měli malý úspěch odstranění na vlastní pěst , hledat pomoc v rámci lékařské komunity . Duševní zdraví profesionální bude pravděpodobně používat typ kognitivně- behaviorální terapie ( CBT ), tzv. systematické desenzibilizace nebo léčbu expozice . Navštivte www.freedomfromfear.org najít doporučení pro poradce ve vašem okolí .