Jak vyléčit červenající fobie
červenající fobie , také známý jako erythrophobia , je popisován jako intenzivní strach z něčeho, co nepředstavuje žádné nebezpečí pro člověka . Dospělí , kteří červenající fobie jsou si vědomi , žestrach není racionální , ale to nebrání tomu, aby strach z čelí , nebo dokonce přemýšlet o tom, obklady, obávané situaci . Červenající fobie přináší na náhlé dilataci krevních cév , což způsobuje intenzivní průtok krve do postižených oblastí . Naštěstí existuje způsob, jak se zbavit tohoto phobia.Blushing pochází buď z psychologických a fyziologických okolností . Psychologické důvody patří plachost nebo sociální fóbii , zatímco fyziologické příčiny jsou připisovány na " boj nebo útěk " odpověď . Návod dovolená 1
Pochopení vaše fobie lépe pomůže v procesu vytvrzování vaše červenat . Zjistit, za jakých okolností spouštět vaše červenat . Dokumentu , kde , kdy a proč dochází k červenání reakce .
2
Kontaktujte terapeuta , který se specializuje na kognitivně- behaviorální terapie . Tato forma terapie se řídí myšlenkou, že naše myšlenky způsobují naše pocity a chování , nikoliv vnější faktory, jako jsou lidé , situace nebo události . Jednou z výhod CBT je jeho relativní stručnost . Průměrný počet sezeníklient obdrží je jen 16 ( viz odkaz 2 ) .
3
Obraťte se na duševní zdraví profesionální nebo lékaře primární péče o možných zdravotních řešení pro váš červenající fobie . Tato fobie , po tom všem , jeforma úzkosti . Lidé byli úspěšní při překonávání červenala s beta-blokátory , anti- úzkost léky a antidepresiva .
4
Pokud dáváte přednost , aby se holistický přístup, namísto léků , práce na vyléčení své červenající fóbii přes meditace , jóga , vizualizace a dýchací techniky .
5
Vezmi fyzické aktivity . Cvičení má pozitivní vliv na duševní zdraví . Aby cvičení bylo účinné , mělo by být provedeno minimálně 30 minut , třikráttýdně . Vaše činnost by neměla být klidná . Vezměme si svižné chůze , jízda na kole , nebo těžké aktivity , kde si zapotit se při práci .
6
postarat se o svůj červenající fobie s self-hypnóza . S hypnoterapie , na vlastní pěst , nebo s vyškoleným odborníkem , budete kopat do vašeho podvědomí , které často odhalí příčinu vašeho strachu . Self - hypnóza techniky zahrnují použití hypnoterapie pásky , ke stažení programy a /nebo e-mailové korespondence z pohodlí vašeho domova .
