Signs & Příznaky strachu z mluvení na veřejnosti

Strach z mluvení na veřejnosti, je tak běžné , že má jméno : glossophobia . Podle webové stránky řeči Témata nápovědy , mluvení na veřejnosti řadách jako Američanů největšího strachu , nad i strachu ze smrti . Je normální mít strach nebo ve stresu , než mluvit před skupinou . To se stáváoslabující fobie , kdystrach stane se tak extrémní, že omezit svou kariéru , nebo vztahy se tomu vyhnout , podle Way2Hope.org , který poskytuje prostředky pro závažné , život - měnící se problémy . Generalizované úzkostné

Zatímco většina lidí stala nervózní těsně předtím, než mluvit na veřejnosti , lidé se strachu z mluvení na veřejnosti se stal více nervózní jako prezentaci pokračuje , podle WebMD . Navíc , když je diskuse je u konce , se cítí ještě větší úzkost . Naopak lidé, kteří nemají glossophobia se méně nervózní při prezentaci a cítí úlevu, když jsou hotové . Některé úzkost je vlastnědobrá věc , podle sdělení profesora Dr. Paul L. Witt v článku WebMD . Trochu nervozita nám pomáhá soustředit se . Lidé s normálním množstvím úzkosti bude zvyknout si na mluvení na veřejnosti. Lidé s vysokou mírou úzkosti nemají na to zvyknout .
Příznaky úzkosti

Lidé, kteří mají strach z mluvení na veřejnosti mají tendenci soustředit se na to, co je špatně s nimi . Některé příznaky , které zaznamenáte jsou třesoucíma se rukama , pocení , sucho v ústech , klepat na kolena a chvějící se hlas . Když se lidé s glossophobia si ty příznaky , které se zaseknou , protože se nemohou soustředit na mluvení , pouze na jejich problémy , takže to bylo ještě horší .
Obchodování s úzkostí

Dr. Witt říká, že lidé s vysokou úzkostí nelze změnit , kdo jsou , ale mohou změnit způsob, jakým reagují na jejich příznaky úzkosti . Ten doporučuje, aby lidé, kteří se bojí , aby nadcházející projev by měl nejprve představit dávat řeč . High - úzkost lidé potřebují projít procesem ve své mysli jako první . Lidé s vysokou úzkostí by také měla cvičit řeč před podpůrnou peer . Čím lépe znáte svůj materiál a předmět ,uvolněnější budete mít .
Opravné

Dojde-li k nevyhnutelné příznaky , existují zvláštní opatření, si můžete vzít . Například pro třesoucí se ruce při řeči , sepnout dohromady . Pro sweatiness , nepotí se , abych tak řekl , protože nikdo je pravděpodobné, že si toho nevšiml. Pro sucho v ústech , pozastavit a přijmout doušek vody . Pro klepat kolena , posunout svoji váhu trochu , a chvějící se hlas , úsměv a zhluboka se nadechněte . Ve skutečnosti , dýchání je velmi důležité pro snížení úzkosti . Každý , před provedením projev , by měl trvat 10 zhluboka nadechnout , dýchá se z nosu a pomalu dýchání z úst .