Těžká Úzkost Léčba

Úzkost je víc než jen strach . Jedná se o zdravotní stav, který vyžaduje léčbu . Když úzkost vyskytne v závažné míře , může to být také vypnout . To může ovlivnit vaši schopnost fungovat na denní bázi a vést k jiné duševní zdravotní stav či dokonce zneužívání návykových látek . Recovery je dosažitelné, ale vyžaduje úsilí na mnoha frontách . Následující strategie vám může pomoci zvládnout těžkou úzkost . Důkladné zdravotní a duševní hodnocení zdraví Medical Assessment

je třeba určit rozsah problému . Existují fyzikální podmínky, které mohou napodobovat úzkostnou poruchu . Patří mezi ně nízká hladina cukru v krvi ( hypoglykémie ) , hypertyreóza , benigní srdeční šelest známý jako prolaps mitrální chlopně a astma . Kromě základních zdravotní problémy , úzkost sám o sobě jezdravotní problém, který vede k chemickým změnám v mozku a může vyžadovat léky pro snížení nebo zmírnění příznaků . Těžká úzkost často koexistuje s jinými duševními problémy, jako jsou těžké deprese , sebevražedné myšlenky nebo zneužívání návykových látek , jak někteří lidé vyrovnávají self - léčíme s drogami nebo alkoholem . Je důležité , aby zveřejnila všechny příznaky (např. záchvaty paniky , obsedantně myšlení , nespavost , bušení srdce , nevolnost , nepřiměřených obav , závratě , nadměrné pocení , třes a bolesti na hrudi ) se svým poskytovatelem zdravotní péče byla poskytnuta odpovídající lékařská péče .


Duševní zdraví Léčba

poradenství je nezbytné, protože lék sám o sobě nezmění negativní návyky, které jste získali v průběhu času . Jak července 2009 , kognitivně-behaviorální terapie jesoučasná léčba volby pro úzkostných nemocných . Vyškolený terapeut může pomoci nemocného při identifikaci iracionální myšlenky, které podporují úzkosti náladu a mohou pomoci výzvou je s více podpůrných a realistické přesvědčení . Poradenství může nabídnout dovednosti pro práci s obavami , které vedou k vyloučení určitých situacích . Příklady zahrnují agorafobie ( strach z otevřených prostranství ) , claustrophia ( strach z uzavřeného v prostorech ) a bacteriophobia ( strach z bakterií ) . Poradenství se bude také zabývat otázkami nízkým sebevědomím , které jsou společné pro ty, kteří s diagnózou těžké úzkosti .
Co můžete udělat

Spolu s lékařskou a duševní zdravotní péče , změny životního stylu jsou nedílnou součástí zmírnění symptomů . Pravidelné cvičení bude zvýšit chemických látek v mozku, které podporují pozitivní náladu a bude podporovat pozitivní změny v těle , které umožňují dojít k uvolnění . Snížení nebo odstranění kofeinu a cukru, bude také nutné, protože jak může přispět k těžké úzkosti . Dovednosti zvládání stresu, jako například hluboké dýchání a meditace , zajistí zdravé zásuvky obrátit se spíše než nechat emoce potlačit a přepad do paniky .