Jak lze zjistit, zda mám záchvaty úzkosti

Úzkost sama o sobě je docela běžné . Některé situace nebo události, může mnoho lidí cítí určitou úroveň obav , nervozity nebo dokonce strach , ale to nemusí nutně znamenat, že trpí úzkostnou poruchou . Skutečný rozdíl mezi standardní úzkosti a skutečné úzkosti je , jak to ovlivní váš každodenní život . Návod dovolená 1

nejefektivnější metoda k určení, zda máte úzkosti , je mluvit s licencí duševní zdraví profesionál . Mnoho různých typů poruch může způsobit příznaky úzkosti , závislosti na Mayo Clinic , takže správné diagnózy jedůležitou součástí léčby .
2

Zvažte frekvenci a trvání vaší úzkosti . Pro mnoho lidí, kteří trpí úzkostnou poruchou , nadměrné pocity neklidu , strach nebo obavy o den - to-day problémů a situací je ovlivňují většinu dní v týdnu, po dobu nejméně šesti měsíců , podle Národního ústavu pro duševní zdraví .
3

vzít v úvahu schopnost ovládat své pocity úzkosti . S téměř jakýkoliv typ úzkostné poruchy , budete mít co dělat, ovládající své pocity , emoce či reakce na situace a události , které způsobují vaše starosti, obavy nebo strach . Je to často těžké pro vás , aby se třepe , i když ten pocit je iracionální .
4

Přemýšlejte o tom, jak vaše úzkost ovlivňuje váš každodenní život . Většina lidí, kteří žijí s úzkostnou poruchou , podle Mayo Clinic , zjistí, že pocity obav , úzkosti či strachu jsou tak intenzivní, nebo nadměrný , že se střetává s tím, jak žijí svůj každodenní život . To může být vysilující .
5.

Podívejte se , jak budete reagovat na " úzkost - produkovat " situace nebo události . Je to možné,úzkostné poruchy způsobit , abyste nakonec se zabránilo " úzkost - produkovat " situace , a tím se vyhnout pocity úzkosti .
6

mějte na paměti, další příznaky , které se vyskytují ve spojení se svými pocity úzkosti . Je běžné, zažít řadu dalších příznaků současně s úzkost, nervozitu nebo strach , jako je svalové napětí , dušnost , pocení , bušení srdce , podrážděnost , neklid , nespavost a únava .