OCD Interaktivní nápověda

Většina z nás měli zkušenosti , kde víme, že zamčené naše přední dveře , například , ale zajímalo později, když jsme opravdu zamknout dveře . Tento druh myšlení je to, co OCD , kteří trpí zkušenosti . Co odlišuje OCD trpí od zbytku populace , že jejich obsedantní myšlenky a nutkání zasahovat do jejich každodenního života . Kromě obsedantní myšlenky , většina OCD trpí zapojit se do nutkavého chování , aby se pokusili zmírnit tyto myšlenky . OCD symptomy

Podle OCD Resource Center na Floridě , obsedantní myšlenky obvykle spadají do jedné nebo více z následujících kategorií : agrese , kontaminace , sex , hromadění /úspory , náboženství a symetrie /přesnost . Nutkání projevují jako čištění , kontrola , opakování , počítání , objednávání /aranžování a hromadění /sběru , s nejčastější kontroly bytí .
Klipart Svépomoc pro OCD

Pokud OCD je ponechán svému osudu v sufferer mysli , může tato porucha nakonec odcizit a izolovat osoby s OCD od zbytku světa . Když se lidé dávají do svých nutkání , to vyžaduje, aby izolovat se , aby jejich provedení . Nicméně , v souladu s OCD Resource Center na Floridě , lidé s OCD mohou vyzkoušet různé metody, jak převzít kontrolu nad touto poruchou .

To je užitečné pro OCD poškozený myslet OCD jako soupeře , ten, kterýpoškozený musí bojovat proti denně . To vám dá sílu k boji proti dávat do nutkání . Osoba s OCD by sama říct, že nic špatného se stane, pokud se neprovádí na kompulzivní chování . Nikdo zemře , a žádné katastrofy se budou vyskytovat . OCD poškozený musí jí říct OCD , že nevyhraje .

Pokud máte OCD , musíte se naučit znovu důvěřovat lidem . Podle OCD Resource Center na Floridě , důvěřovat lidem, je pro lidi s OCD velmi obtížné , protože se jedná o vzdát kontroly , jedna z určujících charakteristik OCD . Například , pokud vaše nutkání je čištění , musíte zdržet okamžitě vyčistit , kdyžhost ve vaší domácnosti . Budete šťastnější v dlouhodobém horizontu , pokud můžete dosáhnout .

Nalezení neutrální zónu je další doporučené strategie . Najděte si místo ve vaší domácnosti , kde si můžete odpočinout , dokud nutkání odezní . To může trvat až jednu hodinu . Kromě toho se snaží zabavit s více konstruktivních činností, jako je cvičení , koníčky a řemesla namísto působící na své nutkání .

Nalezení vyškolený profesionál může pomoci OCD trpí uspět s malými triumfy , které se mohou zdát bezvýznamné, jiné . Profesionální může poskytnout podporu a povzbuzení poškozený potřeb OCD . On bude také tlačit na osoby s OCD více než to, co byOCD poškozený pravděpodobně dělat na vlastní pěst .