Má úzkost Go Away

? Úzkost přichází v mnoha různých formách , od obecné starostí specifických fobií a paniky . To může také lišit v závažnosti; někteří lidé mohou fungovat normálně, i když pocit úzkosti , zatímco jiní stát vázaný doma kvůli jejich obavám . V každém případě , úzkost jepřemožitelná porucha , pokud máte odhodlání a odhodlání léčit . Normální úzkost

Každý prožívá úzkost občas . Můžete mít pocit, motýly v žaludku , než by museli mluvit na veřejnosti nebo před velkou zkouškou ve škole . Život přechody vychovávat úzkost , jak se ženit , absolvování vysoké školy nebo změně zaměstnání . Finanční stres , manželské problémy a nemoci také způsobit obrovský stres .
Příznaky úzkostné poruchy

Myslíte si, že sami výslechu každé rozhodnutí uděláte ? Líbí se vám opakovaně ptát " co kdyby " otázky ? Už jste starosti příliš na více než šest měsíců ? Máte zkušenosti tělesné příznaky, jako je bušení srdce , zpocené dlaně , žaludeční obtíže, dušnost nebo závratě a chcete utéct jakékoli situaci jste ? Už jste změnili plány na strachu, že další záchvat paniky ? Pokud jste odpověděli ano na některou z výše uvedených otázek, můžete být zažívá úzkostné poruchy .

Fakta

Pokud trpíte úzkostí nejste sami . Národní institut duševního zdraví uvádí, že více než 40 milionů dospělých Američanů ve věku nad 18 let mají každý rok ovlivněny úzkostných poruch . Tento počet se zvýšil z 19 milionů dospělých v roce 2001 . NIMH rovněž uvádí, že více než 90 procent lidí, kteří hledají pomoc u těchto poruch zlepšení praxe nebo úplné zotavení po léčbě .
Léčba

úzkost léčba přichází v různých formách anejlepší přístup jekomplexní léčebný plán , který napadá úzkost z mnoha úhlů pohledu . Nápravná opatření zahrnují psychoterapii , hluboké dýchání a vizualizace , desenzibilizace techniky , léky a konfrontace negativních vzorců myšlení . Vzdělávat sami o původu konkrétní úzkosti je také užitečné , i když ne nutné pro úlevu .
Samoobsluha

Kromě výše uvedených opravných prostředků , tam jsou věci, které můžete udělat pro to, postarat se o sebe . Udělejte si seznam koníčků a ujistěte se, že je začlenit do svého života . Dopřejte si perličkové koupele nebo masáže s cílem uvolnit . Ujistěte se, že cvičení azdravá strava jsou součástí vašeho životního stylu . Tím, že čas ze svého rozvrhu k relaxaci , budete efektivnější v každé oblasti svého života .