Jak rozpoznat časné příznaky generalizované úzkostné

Naučit se rozpoznat časné příznaky generalizované úzkosti může pomoci člověku dostat pod kontrolu , než se stane těžké . Generalizovaná úzkostná porucha je charakterizována chronickou úzkostí , která trvá nejméně šest měsíců a není doprovázeno záchvaty paniky , fobie nebo posedlosti a nutkání . Kromě toho ,úzkost nebo strach se musí zaměřit na nejméně dvou stresových životních podmínek ( práce , zdraví , vztahů , financí, atd.) téměř každý den po dobu šesti měsíců . Věci, které budete potřebovat
kartotéční lístky
věstníku
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zapište žádné trvalé nebo dotírající obavy , které můžete mít . Mějte kartičku s vámi a zapisovat myšlenky , jak přicházejí na mysl .
2

Vede deník vašich příznaků, které přicházejí s úzkostí . Generalizovaná úzkostná porucha zahrnuje mají alespoň tři z následujících příznaků : . Neklid , být snadno unavená , potíže se soustředěním , podrážděnost , svalové napětí a potíže se spánkem
3

Získejte vnější pohled od přátel , nebo rodiny , kteří jsou vám blízcí . Oni si všimnout, zvyky nebo akce, které jste dosud realizované se děje . Oni jsou pravděpodobně všimnete , když se zdá, příliš strach nebo nabuzený .
4

Poraďte se se svým lékařem vyloučit zdravotní příčiny úzkosti , jako jsou léky , problémy se štítnou žlázou , hyperventilace nebo diabetu .

5

si hodnocení licencovaným duševní zdraví profesionální , jako je například psychiatra nebo psychologa . Oni jsou jediní, kdo může oficiálně diagnostikovat vás s generalizovanou úzkostnou poruchou a dostat vás na správnou cestu k medikaci nebo léčbu , v případě potřeby .