Jak se cítit pohodlně v sociálních situacích

Sociální situace může býtzdrojem značné úzkosti a strachu pro mnoho lidí , zejména lidí, kteří jsou plaší nebo přirozeně plachý a rezervovaný . Nicméně, je pohodlná v sociálních situacích nevyžaduje extrovertní osobnost , nebo nějaký velký sociální know - how . Sociální důvěra jestav bytí , které mohou být zkušený ani ty bázlivé a plaché jedince. Přečtěte si podrobnosti ! Věci, které budete potřebovat klipart sebeuvědomění klipart otevřenou mysl
praxe
pravdu
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Nesnažte se soutěžit - - Nedívejte se znárodnit jako soutěž . Snaží příliš těžké zapůsobit , nebo se snaží překonat další osoby v sociální situaci jednoduše otočí potenciálně příjemné společenské setkání do boje , a chcaní soutěže . Plachý , bojácný jedinci obvykle přistupovat sociální situace , jako by se make- nebo - přestávka události . Jsou to ! Nenuťte sociální situace být tak těžké; nejsou
2

Snižte svou obranu - ty jsi kdo jsi . Takže pokles na pozoru a aby vaše pravé já , aby prosvítat v sociální situaci . Méně defenzivní a hlídané jste , tím snazší bude stýkat a hovořit s lidmi . Plachý , společensky úzkosti jedinci často zadejte sociálních situacích očekával katastrofu a /nebo boj . Relax ! Jen musíte být vy ! Žádné očekávání
3

Be Honest -více upřímný a blížící se nacházíte v sociální situaci ,sociálně pohodlí se budete cítit . Pokud jste nervózní , řekněte to . Pokud nemáte znalosti o určité téma diskuse , řekněte to . Poctivost , jak se často říká , bude vám zdarma . Poctivost vám také pomůže , aby se více společenští a pomůže vám cítit pohodlně v sociálních situacích
4

Zapomeňte na dokonalost - . Snaha být perfektní vede k mnoha problémům v životě , včetně sociálních problémů . Nikdo není dokonalý; dokonalosti nelze dosáhnout . Proto se snažím být dokonalá ( a zaostává ), může vést k nedostatku důvěry . Mnoho lidí se snaží být perfektní v sociálních situacích a společenských setkání , která zvyšuje sociální úzkost a tlak . Zapomeňte na dokonalost . Jen být tím, kým jste . To vám pomůže cítit se více společensky uvolněnější a sociálně jistý,
5

Zaměření Externě - . V sociálních situacích , mít pozornost od sebe a zaměřily se na jiné lidi . To vám pomůže , aby se staly společensky uvolnil . Pokud je vaše pozornost zaměřena na to, co jiní lidé říkají nebo dělají , budete mít méně rozpačitý a plachý , které se budete cítit více společensky pohodlnější a méně stydlivá nebo nervózní .