Známky nejistoty a Úzkost

Úzkost a nejistota jsou jako bratr a sestra . Hlas úzkosti říká: " Co když to špatná věc stane ? " Hlas nejistoty říká: " Cítím se nejistý , protože moje budoucnost je ve hvězdách . " Úzkost a nejistota může vyvolat nežádoucí fyzické příznaky, stejně jako vytvořit škody v osobních vztazích . Úzkost a nejistota jsou zakotveny v příloze k určité sady výsledků . Obojí může mít radost z přítomného okamžiku a nahradit ji s pocitem zoufalství v souvislosti s ponuře vnímané budoucnosti . Chcete-li dobýt tyto negativní emoce ,člověk, který se potýká s nimi se musí rozhodnout, na uvolnění těchto silně držené příloh a přijmout více pozitivní , flexibilní a zdravý stav mysli . Emocionální příznaky úzkosti

Úzkost lze charakterizovat jako pocit emocionálně nepříjemné . To může být často vyjádřeny v stabilizovat způsoby , kdyžčlověk cítí , že se něco nepříjemného se stane s ním . Úzkost je vnímáno jako silný pocit nervozity a mohou být vyjádřeny pomocí ukvapených nebo špatně odhadl akcí . Zažijete to, co chcete, aby se to stalo , nebo to, co opravdu nechcete, aby se to stalo ? Je-lijedinec pocit úzkosti , to se stávázákladní dilema .
Fyzické příznaky úzkosti

Úzkost může být také vyjádřen v těle v negativním způsobem . Dýcháním a na hrudi příznaky patří rychlý nebo mělké dýchání , lapal po dechu nebo dušnost a dusivý pocit . Časté kožní reakce zahrnují pocení nebo svědění , teplé a studené kouzla , a zarudlá tvář . Střevní příznaky patří nevolnost nebo zvracení , ztráta chuti k jídlu a bolesti břicha a bolesti .

Silné pocity úzkosti, může také způsobit záchvat paniky . Záchvaty paniky může často udeřit bez zjevného důvodu , vytvářet náhlé epizody intenzivního strachu . Těžké fyzické reakce může být výsledkem a mohou se cítit podobně jako infarkt . Osoba, která absolvuje paniky mohou obávat , že umírá , když prožívá příznaky jako je dušnost nebo pocit na omdlení , závodní tlukot srdce , mrazení nebo návaly horka , bolest na hrudi , břišní křeče , nebo svírání v oblasti krku .

Známky nejistoty

Nebezpečné pocity vznikají, kdyžjedinec není jistý nebo přesvědčeni o problém, který je osobně pro něj důležité . Nejistota může být také vyjádřena jako pocit, třes nebo nejisté . Být nejistý znamená necítí zcela stabilní nebo v klidu v situaci .

Nejistý člověk může mít strach o stabilitu svých financí , například tím, že drží hluboce zakořeněný strach , že nebude mít dost peněz nebo zdroje aby se tím .

a strach ze změny nebo neschopnost přijmout opatření ke konkrétní cíle se často odráží pocity nejistoty . Nejistota a nízké sebevědomí jdou často ruku v ruce .
Nejistota ve vztazích

Nebezpečné pocity může také projevit žárlivost v osobních vztazích , jako strach ze ztráty kamaráda nebo objekt lásky je duševně představil . Nejistý člověk často necítí hoden svého partnera , a mít pocit, že pokud jeho partner tak , jak mluví s jinou osobou , budepartnerem objevit někoho, kdo je lepší . Nejistota je často kořeny v hluboké - sedící strachu, že budou zamítnuty .

Potřeba kontrolovat nebo ovládat jeznakem nejisté jedince . Řízení partneři často očekávají, že jejich kamarádi dodržovat přísná pravidla , jak se jim podařilo nalézt způsob života , který z nich dělá cítit v bezpečí a v jejich vztahu .
Řešení /Prevence

Budování zdravou úroveň sebeúcty jenezbytnou součástí boje proti úzkost a nejistotu . Zvýšením sebevědomí jecíl, který má pozitivní dopady v mnoha oblastech života . Zde je několik nápadů , jak toho dosáhnout .

Nastavení malé cíle , které si můžete každý den dosáhnout, je jeden způsob, jak získat důvěru ve své schopnosti dosáhnout své touhy . Zkuste vedení deníku komplimentů . Pokaždé, když vám někdo zaplatí kompliment , poznamenejte si , co bylo řečeno , kdo to řekl , a když se jí to řekla . Přečetla tento časopis vždy, když máte pocit , že jste hoden , nebo prostě není tak dobrý jako jiné osoby a naučit se všímat si a ocenit pozitivní vlastnosti , které jsou do sebe . Nízké sebevědomí může být přeměněn prostřednictvím lásky a uznání pro krásu , která existuje v rámci každého , včetně sebe .