Promluvte terapie pro úzkost

Ti, kteří trpí neléčenou úzkost snášet výrazné snížení kvality života , podle American Psychological Association ( APA ) . Práce , rodina a další vztahy a povinnosti trpět jako výsledek , ariziko deprese je vyšší u pacientů s úzkostnými poruchami . Talk terapie úzkosti jevysoce účinná léčba , a to buď samostatně , nebo v kombinaci s léky . Kognitivní terapie

Kognitivní terapie pomáhá jedinci identifikovat víry, které jsou založeny na strachu a předpokladů . Tyto víry jsou zkoumány k určení jejich platnost a nahradit přesnějším prohlášení víry . Lidé s úzkostí problémy mají tendenci přijmout jejich nejhorší možné obavy jako pravdu . Kognitivní terapie opraví tyto chybné víry tak, že v průběhu doby , pacienti se naučit odmítnout strach - založené myšlenky a působí na realističtější prohlášení . Jako strach produkující myšlenky jsou sníženy , takže jsou příznaky úzkosti . Zlepšení lze obvykle pozorovat po osmi až 10 sezení , podle APA .
Behaviorální terapie

strach produkoval úzkostných poruch může být zneschopňující , které často brání trpí od živých smysluplné životy nebo přijmout opatření , která by mohla zlepšit jejich situaci . Behaviorální terapie je často spojeno s kognitivní terapie . Jakopacient přijímá více realistické a přesné víry prohlášení , behaviorální terapie poskytuje akční kroky, které lze přijmout za účelem posílení novou víru a posílit pacienta k větší self-účinnost . Tato sebedůvěra snižuje příznaky spojené s bezmocí úzkosti a dává pacientovi nástroj , pomocí kterého se vypořádat s konfliktem .
Interpersonální terapie

Interpersonální terapie je zaměřen na léčbu úzkosti v souvislosti s jedním je vztahů . Dr. George Pratt ,klinický psycholog v Scripps Memorial Hospital v La Jolla v Kalifornii, řeklkurz interpersonální terapie trvá tři na čtyři měsíce. Během této doby , pacienti budovat dovednosti, které jim umožní vyrovnat se s úzkostí - produkovat situací a řešení konfliktů v důležitých vztazích .
Psychodynamic terapie

Úzkost je považována zasymptom hlubší konflikt , podle Dr. Jeff Szymanski , ředitel psychologické služby u obsedantně-kompulzivní poruchou ústavu v McLean nemocnice . Psychodynamic teorie si myslí, že diskuse terapie odhalí nevyřešené konflikty z jedince minulosti , že současná úzkost - produkovat situace je spouštění . Psychodynamic léčba Léčba trvá tři-čtyři měsíce , aby přinesly výsledky , podle APA .
Jak najítterapeut

APA zdůrazňuje , že je důležité vybrat si terapeuta s , kterým se budete cítit pohodlně a mají silné spojenectví . Účinnost léčby závisí na důvěře , který máte v terapeuta a vaše ochota pracovat s jejími doporučeními . Váš lékař nebo místní duševní zdraví klinika může poskytnout doporučení kvalifikovaných terapeutů . Výpisy profesionály duševního zdraví , kteří se specializují v hovoru terapii úzkosti jsou také k dispozici prostřednictvím APA a úzkostných poruch Association of America .