Menopauza příznaky úzkosti

Menopauza jestresující doby pro ženy . Kolísavé hladiny hormonů způsobují příznaky, jako jsou návaly horka, nespavost , přibývání na váze a změny nálad . Avšak jedním z nejčastějších příznaků - úzkost - je způsobena samotnými příznaky . Známky

příznaky menopauzy úzkosti patří pocit neblahé předtuchy nebo předtuchu zkázy , dušnost , závratě , třes, nadměrné pocení , nevolnost a nespavost .
Příčina

Úzkost je vyvolána malá žláza v mozku zvané amygdala . Nízké hladiny hormonů snížit práh pro vyvolání úzkosti a záchvaty paniky .
Lékařské ošetření

léčbě příznaků menopauzy odstraní zdroj úzkosti . Promluvte si se svým lékařem o výhodách a nevýhodách hormonální substituční terapie na zmírnění příznaků , nebo se snaží přírodní prostředky , jako je černá cohosh a sójové produkty .
Cvičení

Pravidelné cvičení snižuje stres . Chůze , jízda na kole , plavání nebo aerobic spálit nervovou energii a pomáhají udržet v kondici .
Žít zdravě

Dávej na sebe pozor . Jezte čerstvé ovoce a zeleninu , přestat kouřit a snížit užívání alkoholu . Dopřejte si dostatek spánku .
Relax

Naučte se uvolnit své tělo i mysl pomocí meditace , jóga nebo hluboké dýchání cvičení . Už masáž . Najít vyškoleného maséra zkušenosti v léčbě klientů s úzkostí .