Kam se lze obrátit a pokusit se řešit generalizovanou úzkostnou poruchu?

Profesionál v oblasti duševního zdraví: Terapeut nebo poradce, který se specializuje na úzkostné poruchy, vám může pomoci identifikovat kořen vaší úzkosti a vyvinout mechanismy zvládání.

Lékař: Některé úzkostné poruchy mohou být způsobeny základními zdravotními stavy. Pokud je vaše úzkost závažná, může být užitečné navštívit lékaře, aby vyloučil jakékoli fyzické příčiny.

Skupiny podpory: Existuje mnoho podpůrných skupin pro lidi s úzkostnými poruchami. Tyto skupiny vám mohou poskytnout bezpečný prostor pro sdílení vašich zkušeností a učení se od ostatních, kteří se potýkají s podobnými problémy.

Webové stránky a aplikace: Existuje mnoho webových stránek a aplikací, které vám mohou poskytnout informace a zdroje o zvládání úzkosti.

Svépomocné knihy: Existuje mnoho dostupných knih, které vás mohou naučit o úzkosti a poskytnout vám strategie, jak ji zvládat.

Alternativní terapie: Někteří lidé nacházejí úlevu od úzkosti prostřednictvím alternativních terapií, jako je jóga, meditace, akupunktura a bylinné léky.