Jak zabránit obličeje červenající a Erythrophobia

Face červenající je normální pro většinu lidí . Jedná se o běžné lidské reakce , když cítí určité emoce , jako jsou rozpaky nebo přitažlivost . Existuje mnoho dalších lidí však, že trpí nadměrné červenání . Tito lidé zčervená při sebemenším věcí a často nevhodnou dobu . Mohou červenat , když se přiblížil cizinec , a položil otázku , nebo při v řadě v obchodě s potravinami blíží checker . Fobie se často vyvíjí v rámci těchto lidí, která způsobuje, že ve skutečnosti se bojí tvář červenat . Tento stav se nazývá erythrophobia . Věci, které budete potřebovat
bude pohánět
stanovení
ochotu ke změně
Zobrazit další instrukce dovolená 1

K léčbě tvář červenat , musíte nejprve vyzkoušet a zjistit , proč se vaše tvář změní barvu na červenou . Začátek dokumentovat všechny vaše červenající epizod . Zapište si , kde k události došlo a co vedlo až ho . Vezměte na vědomí , jak jste se cítil a co si myslel , že ostatní lidé myslí o vás . Také napište, co úvaha jste měli za své myšlenky na to, co jiní myslí . Zapište si , proč si myslel, že si myslí negativně o vás .
2

K léčbě tvář červenat a erythrophobia , další obyčejná metoda je kognitivně behaviorální terapie ( KBT ) . Tato léčebná metoda kombinuje behaviorální a kognitivní techniky terapie k léčbě příznaků různých obav a fobií . Terapeut se pokusí dostat do kořenového adresáře vaší úzkosti a změnit svůj způsob myšlení , takže jste více založen na vaše myšlenky a chování . Lidé s fobií mají tendenci vidět svět v nereálném prostředí a obávají se věci, které by neměly být obávali . Tento typ terapie vám pomůže rozpoznat , přijmout a léčit fobie .
3

Meditace , vizualizace a dýchací techniky jsou všechny skvělé způsoby, jak zacházet tvář červenat . Učení těchto tří cvičení vám umožní stát se více v souladu se svým tělem , takže budete schopni rozpoznat a zastavit trapné obličeje červenat epizodu z výskytu . Budete mít možnost si uvědomit, že se jedná o abnormální pocity a budete moci náležitě zacházet . Naučit se, jak si odpočinout bude velkým přínosem někdo trpí úzkostí a fobií .
4

Dalším krokem k léčbě tvář červenání je hypnóza . Hypnóza terapeut pomůže nahradit své negativní myšlenky s pozitivní afirmace a konstruktivní způsoby myšlení . Můžete červenat , protože máte strach, rudnout před ostatními . Naučíte se nebude bát akt červenat a vaše erythrophobia se nakonec zastaví .

Prevence a zastavení erythrophobia IS v rámci vaší kontrolou .