Jak poznáte, že máte problémy s úzkostí?
Existuje několik příznaků a symptomů, které mohou naznačovat, že máte problémy s úzkostí. Je důležité si uvědomit, že úzkost je normální lidská emoce a že každý čas od času zažívá úzkost. Pokud je však vaše úzkost nadměrná, trvalá a zasahuje do vašeho každodenního života, může to být známka úzkostné poruchy.
Některé běžné příznaky a příznaky úzkostných problémů zahrnují:
1. Přílišné obavy nebo strach: Lidé s úzkostnými poruchami často zažívají nadměrné a nekontrolovatelné obavy nebo strach z různých situací nebo činností. Tyto obavy nebo strach mohou souviset s konkrétními věcmi, jako jsou sociální interakce, pracovní nebo školní výkon, zdravotní problémy nebo finanční situace.
2. Fyzické příznaky: Úzkost může také způsobit řadu fyzických příznaků, jako jsou:
- Zvýšená srdeční frekvence
- Pocení
- Dušnost
- Svalové napětí nebo bolest
- Bolesti hlavy nebo žaludku
- Únava nebo nespavost
- Pocit neklidu nebo nervozity
- Potíže se soustředěním
3. Změny chování: Úzkost může také vést ke změnám v chování, jako jsou:
- Vyhýbání se:Lidé s úzkostí se mohou vyhýbat určitým situacím nebo činnostem, které u nich vyvolávají úzkost.
- Prokrastinace:Mohou odkládat úkoly nebo povinnosti nebo se jim vyhýbat kvůli úzkosti.
- Kompulzivní chování:Někteří jedinci se mohou zapojit do opakovaného chování nebo rituálů, aby se pokusili zvládnout svou úzkost.
4. Kognitivní změny: Úzkost může také ovlivnit vaše myšlenky a přesvědčení, jako například:
- Negativní sebemluva:Lidé s úzkostí mohou mít tendenci soustředit se na negativní myšlenky a sebekritiku.
- Katastrofické myšlení:Mohou přeceňovat pravděpodobnost negativních výsledků nebo zvětšovat důsledky těchto výsledků.
- Obtíže ovládat obavy:Mohou mít potíže s ovládáním nebo zastavením svých úzkostných myšlenek.
5. Sociální a pracovní poškození: Úzkostné problémy mohou významně ovlivnit vaše sociální a pracovní fungování. Mohou ztěžovat interakci s ostatními, podávat dobré výkony v práci nebo ve škole nebo se účastnit společenských aktivit.
Pokud pociťujete několik z těchto příznaků a příznaků a způsobují vám značné potíže nebo poškození, je důležité promluvit si s odborníkem na duševní zdraví. Mohou posoudit váš stav a poskytnout vhodnou léčbu, jako je terapie, léky nebo kombinace obou.
