Jaký je hlavní rozdíl mezi normální úzkostí a abnormální úzkostí?
1. Intenzita a vytrvalost :
- Normální úzkost:Typicky zahrnuje relativně mírné úrovně obav nebo obav, které jsou přechodné a časem se zmenšují.
- Abnormální úzkost:Zahrnuje intenzivnější a trvalejší úrovně úzkosti, které významně zasahují do každodenního života a fungování člověka. Může být trvalé, nadměrné a nepřiměřené skutečné situaci nebo hrozbě.
2. Trvání :
- Normální úzkost:Má tendenci být krátkodobá a odezní během přiměřené doby.
- Abnormální úzkost:Může trvat delší dobu, někdy trvající týdny, měsíce nebo dokonce roky.
3. Neproporcionalita :
- Normální úzkost:Obvykle je úměrná stresu nebo hrozbě.
- Abnormální úzkost:Může být nepřiměřená nebo nesouvisející se skutečnými okolnostmi. Míra prožívané úzkosti je výrazně vyšší, než jaká situace vyžaduje.
4. Dopad na fungování :
- Normální úzkost:Významně nenarušuje každodenní aktivity, rozhodování ani vztahy.
- Abnormální úzkost:Může vážně narušit různé aspekty života, včetně práce, akademického výkonu, sociálních interakcí a celkové pohody. Může narušit schopnost dané osoby vykonávat každodenní úkoly a plnit povinnosti.
5. Fyziologické příznaky :
- Normální úzkost:Může způsobit mírné fyzické příznaky, jako je zvýšená srdeční frekvence nebo svalové napětí, které obvykle odezní, když úzkost odezní.
- Abnormální úzkost:Může vyvolat intenzivnější a přetrvávající fyzické příznaky, včetně bolesti na hrudi, dušnosti, pocení, závratí a gastrointestinálních problémů, a to i bez zjevné hrozby.
6. Vyhýbání se :
- Normální úzkost:Může vést k určitému vyhýbání se specifickým situacím nebo činnostem za účelem zvládání úzkosti, ale toto chování je obvykle omezené a významně nenarušuje každodenní život.
- Abnormální úzkost:Může vést k nadměrnému vyhýbání se místům, předmětům nebo situacím spojeným s úzkostí, což má za následek významná omezení a omezení v různých oblastech života.
7. ovladatelnost :
- Normální úzkost:Jednotlivci mohou cítit určitou míru kontroly nad svými úzkostnými pocity a často je dokážou zvládnout pomocí mechanismů zvládání.
- Abnormální úzkost:Jednotlivci se mohou cítit přemoženi svou úzkostí a mohou ji vnímat jako nekontrolovatelnou, což ztěžuje její zvládnutí a vede k začarovanému kruhu strachu a vyhýbání se.
8. Zasahování do každodenního života :
- Normální úzkost:Nezasahuje výrazně do každodenních činností a povinností.
- Abnormální úzkost:Může vážně ovlivnit každodenní rutiny, znesnadňuje návštěvu práce nebo školy, zapojení do společenských aktivit nebo volnočasové aktivity.
9. Trvání a závažnost :
- Normální úzkost:Obvykle trvá krátkou dobu a má střední intenzitu.
- Abnormální úzkost:Trvá delší dobu (více než 6 měsíců) a má vysokou intenzitu, což způsobuje významné poškození v různých oblastech života, jako jsou sociální, pracovní a osobní.
10. Léčba :
- Normální úzkost:Nemusí vyžadovat specifickou léčbu a lze ji často zvládnout pomocí svépomocných strategií a technik zvládání.
- Abnormální úzkost:Často vyžaduje profesionální zásah, jako je terapie, léky nebo kombinace obojího, k účinnému zvládnutí příznaků a zlepšení celkové pohody.
Je důležité si uvědomit, že rozdíl mezi normální a abnormální úzkostí není vždy jasný a může existovat spektrum úzkostných zážitků. Konzultace s odborníkem na duševní zdraví může jednotlivcům pomoci určit povahu jejich úzkosti a v případě potřeby získat vhodnou podporu a léčbu.
