Jak přestat být Obsessed

Obsession jenadměrně slovo v americkém jazyce - lidé často říkají, že jsou posedlí jídlem , jejich telefonu nebo televizní show . Někteří jedinci však , kteří trpí obsedantně - kompulzivní poruchy jsou opravdu posedlí světské činnosti nebo myšlenky do té míry, že nemohou fungovat normálně . Jiní , kteří trpí depresí může mít posedlé myšlenky, které z nich dělají špatný pocit o sobě . Pokyny dovolená 1

identifikovat emoce způsobuje posedlost . Přiznám se, že to je něco, co je škodlivé pro vaše duševní zdraví . Zavázat se mění svůj postoj k této akci , osoby nebo události .
2

Dopřejte nastavenou dobu , aby se zapojily do svých obsedantní myšlenky na předmět . Dejte si 15 minutdenně , například na posedlí vaší hmotnosti - a pak si nemyslím, že o tom už ten den . To pomáhá nastavené hranice na chování .
3

Uvědomte si, když jste posedlý něčím , a zastavit se . Naučte se rozpoznat , kdy vaše mysl směřuje směrem k obsedantní myšlenky a nasměrovat své myšlení jinde .
4

na vědomí, žeposedlost může být o chybu, kterou jste učinili , a odpustit . Buďte jemní sami a uvidíte, jak se můžete dozvědět ze svých chyb . Udělejte si seznam všech věcí,chyba se učil vás , a nahradit seznam pro obsedantní myšlenky .
5

Diskutovat o své posedlosti s přítelem . Někdy se mluví dělá obsedantní myšlenky méně výkonné . Přítel může být také schopni poskytnout vám pohled na posedlost .
6

Uvědomte si, máte kontrolu nad vaší mysli , spíše než jiná cesta kolem . Vaše myšlenky nekontrolují vás . Můžete ovládat své myšlenky , a můžete je kdykoliv změnit .