Cvičení jako lék na ADHD

Cvičení je důležité pro fyzickou kondici a zdraví . Nicméně , stále více a více slyšíme , že cvičení je také důležité pro duševní zdraví . Je možné, že cvičení může býtefektivní léčba hyperaktivity Attention Deficit Disorder ? Účinky na přidružená onemocnění

Podle Vliv cvičení na duševní zdraví Daniela M. Landers z Arizona State University , cvičení je spojeno s výrazným snížením jak deprese a úzkosti , a to zejména po týdnech , kterým se stanoví rutinní pravidelné cvičení . Úzkost a deprese jsou často komorbidní s hyperaktivity Attention Deficit Disorder ( ADHD ) buď v důsledku ADHD , nebo ve spojení s ním .
Účinky na ADHD

primární vlastnosti spojené s ADHD jsou hyperaktivita , nepozornost a impulzivita ,druhý z nich je často považováno za nejvíce škodlivé ze tří znaků . Cvičení je myšlenka zlepšit zaměření a pozornost , stejně jako pokles impulsivity . To může být dost v některých s mírnou ADHD nahradit užívání stimulantů . V jiných , cvičení může a měl by být používán ve spojení s léky a behaviorální terapie .
Psychosociální účinky

chronický problém pro děti i dospělé žijící s ADHD jenízké sebevědomí přivedl na opakované selhání nebo vnímání neúspěchu . Cvičení a zvýšení fyzické kondice přispívá ke zvýšení sebevědomí , a to zejména v sociální a týmu nastavení .
Efektivní Typy cvičení

Jakákoliv forma cvičení je prospěšné . Podle redaktorů ADDitude časopisu , chůze po dobu 30 minut čtyřikráttýdně , je dost mít vliv . Pro děti , které naznačují, jak je zapojit do sportu nebo činnosti, podle vlastního uvážení .
Analýza

Stručně řečeno , cvičení jevynikající doplněk do každého plánu léčby ADHD . V malém počtu případů , může být schopen nahradit povzbuzujícího prostředku . Nicméně , žádné léky by měl být vysazen bez předchozího souhlasu lékaře .