Jaké jsou některé způsoby, jak si udržet duševní zdraví?

Zde je několik způsobů, jak si udržet duševní pohodu:

- Upřednostněte péči o sebe. To znamená starat se o své základní fyzické a emocionální potřeby, jako je dostatek spánku, jíst zdravá jídla, cvičit, stanovovat hranice a cvičit relaxační techniky.

- Spojte se s ostatními:

-- Budujte a udržujte pevné vztahy s rodinou a přáteli

-- Připojte se ke klubu nebo skupině, která vás zajímá

-- Darujte svůj čas

- Naučte se zvládat stres. Stres je součástí života, ale příliš mnoho stresu může negativně ovlivnit vaše duševní zdraví. Zvládání stresu vám může pomoci zůstat duševně zdravý. Stres můžete zvládat:

- Rozpoznání zdrojů stresu ve vašem životě

-- Rozvoj zvládacích mechanismů

-- Dělejte si přestávky, když je potřebujete

- Buďte pozitivní. Zkuste se zaměřit na pozitivní stránky svého života a věci, za které jste vděční.

- V případě potřeby vyhledejte odbornou pomoc. Pokud máte pocit, že se svým duševním zdravím bojujete, je důležité vyhledat odbornou pomoc terapeuta nebo poradce. Profesionál vám může poskytnout podporu a vedení, které vám pomohou zlepšit vaši duševní pohodu.