Jak zabít sílu Samota

Samota může způsobit ohromující pocit izolace a prázdnoty . Lidé zažít samotu z různých důvodů , jako je například ztráta někoho blízkého , nebo v blízkosti společníka . Plachost nebo sociální úzkost může také vyvolat osamělost , protože lidé v této situaci mohou mít problémy s novými lidmi a zřízení trvalé vztahy . Pokyny dovolená 1

Trávit čas s rodinou . Vyvolání členy rodiny, jako je rodič, sourozenec nebo bratranec a dělat plány na večer . Jít na večeři , pozval je do svého domova pro hru v noci , nebo plánujete nějaký jiný typ výletu .
2

Přijměte pozvání . Boj ostych nebo sociální úzkost vás může vyzvat k odmítnutí sociálních zve . Spíše než pokles pozvánky na akce nebo jiné události , přijmout tyto výzvy , a pak požádat hostitele , pokud můžete přinést plus jeden nebo přítele . S někoho označit spolu mohou dostat v pohodě a pomůže vám poznat nové lidi .
3

dobrovolníka nebo najít zaměstnání . Pokud osamělost důsledkem nedostatku sociální interakce , prozkoumat způsoby, jak se dostat ven z domu a poznat nové lidi . Dobrovolně svůj čas v místní nemocnici , komunitní centra nebo knihovny , nebo si najít práci mimo domov .
4

Přidejte se k místní klub. Pokud máte rádi čtení zvážit připojení knižní klub . Připojte se k místní posilovnu a časté cvičení tříd , nebo se taneční nebo výtvarné kurzy a zapsat se do skupinových kurzů na
5

Pořiďte si domácího mazlíčka . . Pokud osamělost zhoršuje ve večerních hodinách , protože žijete sami , zvažte dostat spolubydlící nebo domácího mazlíčka , aby vám společnost a přinést další život doma .
6

Zabývat se sociální úzkostí . Pokud nelze řídit sociální úzkost na vlastní pěst , poraďte se se svým lékařem o přírodních bylin a léků na předpis pomoci zmírnit deprese a úzkosti . Překonání sociální obavy vám může dát sílu, poznat nové lidi a rozvíjet přátelství .