Jak se pustit problémy

Problémy jste zažili v minulosti tvar vaší současný život . Můžete se dozvědět o vaší toleranci k stresu a konfliktů z otázek , které čelí v současné době , ale můžete se snaží vzdát určitých problémových problémů a situací, které zasahují do vašeho každodenního života a vztahů . Naučit se pustit minulosti i současnosti otázek může zlepšit kvalitu svého života ohromně , takže ti šťastnější a zdravější osobu . Pokyny dovolená 1

Zeptejte se sami sebe: " Co je na této konkrétní situaci, která zasahuje do mého každodenního štěstí ? " To vám může pomoci zjistit, proč vásproblém vadí tak silně . Prostudujte si prostudovat informace o dané problematice a jak to souvisí s vaší vlastní osobní život . Například , pokud váš současný manžel nebo předchozí vztah partnera trápí vás , zkoumat stav vašeho vlastního vztahu . Můžete být idealizovat předchozí vztah nebo nešťastná ve svém současném stavu a hledají zásuvky ventilovat .
2

Promluvte si s důvěryhodného přítele , člena rodiny nebo terapeutem o svých pocitech týkajících se problematiky . Můžete těžit z objektivního vnějšího názoru v mnoha případech . To vám pomůže podívat se na problematiku z jiného pohledu , který vám bude pomáhat při pustil .
3

Dopřejte si čas uvažovat o otázkách každý den , ale sníží množství čas, který strávíte přemýšlet o nich . Můžete nastavit časovač na 15 minut, poté jej snížit na deset minut o několik dní později , a tak dále , dokud nejste schopni přestat starat o těchto otázkách na denní bázi .
4

Přemýšlejte o tom, jak problémy se ovlivňuje vaše každodenní živobytí a interakce s ostatními lidmi . Boje , rozbité přátelství a izolace jsou všechny negativní efekty drží na otázky . Řekněte si, že pouštění těchto problémů znamená žít pozitivní život .
5

Nezapomeňte nemůžete kontrolovat nebo měnit minulost . Připomeňte si tuto skutečnost na denní nebo dokonce každou hodinu . Zaměření na současnost , a to, co můžete ovládat pomůže pustit z minulosti problémy.