Jak zlepšit své Emoční inteligence dovednosti

Emoční inteligence je vaše schopnost porozumět a řídit všechny své emoce způsobem, který je konstruktivní . Emoční inteligence jedůležitým aspektem každodenního života . To vám pomůže najít úspěch , dosažení cílů a budovat silné vztahy . Emoční inteligence dovednosti lze rozvíjet a posilovat kdykoliv v průběhu svého života . Emoční inteligence nemůže být se naučil na doslovné úrovni , je třeba se naučit na emocionální úrovni . Pokyny
1

Snižovat stres . Jedním z klíčových kroků k zlepšení vaší emoční inteligence je snížit stres . Pokud jste pod vysokým množstvím stresu , budete mít pevný čas čtením situaci přesně . Najít způsoby, jak snížit stres a uklidnit . Poslechněte si uklidňující hudbu , nebo začít meditovat . Pokud máte trochu volného času , zkuste cvičit uklidňující koníček , jako je jóga nebo tai-chi .
2

Připojte se svými emocemi . Poté, co jste schopni snížit stres , budete mít mnohem snazší s připojením na vaše emoce . Klíčem k úspěchu je mít povědomí o svých emocí v okamžiku, kdy se vyskytující a uvědomit si , jak je vaše chování ovlivněno těmito emocemi .
3

Vyvinout účinné neverbální komunikační dovednosti . Mnohokrát to, co říkáte, je méně důležité , než signály můžete poslat ven s ostatními . Poté, co jste schopni se připojit k své emoce , vytvořit spojení s vašimi neverbální komunikace . Lidé chtějí vědět, že posloucháte , a že byly vyslyšeny . Ujistěte se, že se jim ukazuje to . Snažte se udržovat oční kontakt s lidmi , a začít mluvit s rukama víc . Věnujte pozornost tomu, jak jiní komunikovat neverbálně .
4

začlenit více zábavy a smíchu do vašeho života . Problémy vzniknou ve svém životě , je to jen přirozené . Ale když si můžete rozjet svou hru a smát se podíl vypořádat se s životními obtížemi , budete mít možnost s nimi pracovat snadněji . Laughing jeskvělý způsob, jak snížit stres a zvýšit své štěstí . Zkuste změnit svůj pohled na život , pamatujte, žesklenice je napůl plná , nikoli napůl prázdná . Vybojovat některé zásadní " já" čas dělat věci, které baví ; . To vám pomůže zlepšit vaše vyhlídky
5

zůstat pozitivní . Konflikt jenevyhnutelnou součástí života , ale , jak se vypořádat s konfliktem bude mít vliv na váš život . Můžete vyřešit konflikt v cestách, které jsou zdravé a konstruktivní . Pokud můžete použít kroky pro efektivní zlepšení vaší emoční inteligence , budete schopni zvládnout konflikt v mnohem pozitivnější způsobem . Nikdy uchýlit k křičí , a vždy klidně uvažovat skrze věci . Nejdůležitější věcí je, že se zdrží zlobit .