Aktivity pro výuku zvládání dovedností pro mládež

Teenageři potřebují využít zvládání dovedností při zvládání hněvu , stresu a /nebo závislosti . Dospívající , kterým čelí mnoho malých stresující události najednou se snaží více než teenager zabývající se jedním významné události , v souladu s Focusem dospívajících služby . Teenageři mohou čelit stresu kvůli peer , rodinných nebo školních problémů . Výuka zvládání dovedností mladých lidí, pomáhá dospívající zabývat se stresory day- to-day v jejich životech . Udělejte si seznam

Nechte teenageři napsat seznam oblastí života, které se snaží řídit . Vedle každé položky na seznamu , měli by napsat , zda mohou řídit tuto položku nebo nemůže ovládat . Pak se jim, aby celý nový seznam pouze položky, které nemohou kontrolovat . Ať zmačkat papír a hodit ji do koše . To ukazuje, teenagery , že musí pustit z oblastí, které nemohou kontrolovat .
Počítání

Podle zneužívání návykových látek a duševní zdraví Správy služeb , výuky dospívajícího počítat do deseti pomáhá zvládat stres . Pokuddospívající se cítí vztek , učí ho počítat do deseti , přičemž se zhluboka nadechl . To umožňujedospívající přemýšlet o problému , než se dostane příliš zdůraznil, nebo rozzlobený .
Collage

Podpora dospívajícího , abykoláž popisující stresující události poskytne pozitivní zvládání dovedností . Adolescent by měl snížit obrázky z časopisu , které odrážejí oblasti způsobující stres ve svém životě . Pod každou fotografii , musí býtteenager psát, co stresující událostobraz popisuje . Diskutujte sadolescent , jak dokončení hands - o projekt pomohl jí zbavit stresu .
Team Sports

Týmové sporty pomoci dospívající naučit, že se mohou opřít o sobě pomoci s problémy . Týmový sport , jako je basketbal poskytne dospívajících odbyt pro jejich stres . Na konci tohoto sportu , diskutovat o tom, jak každý člen spolupracovali při hraní . Pak diskutovat o tom, jak každý člen týmu může využít vrstevníky pomoci ve stresových situacích .
Klidné místo

zvládání dovedností vybízí dospívající cvičit odpočinek . Zapněte hudbu na pozadí . Řekněte teenagery zavřít oči a myslet na své oblíbené místo . To pomůže dospívající odstranit jejich mysl od negativních situací, a zaměřit se na klidném místě . Poté , diskutovat s dospívajícími , jak strávit několik minut každý den v klidu se soustředit svou mysl a odstranit stres .