Jak žít s návykovou Osobnosti

" Návykové osobnost " jezastřešující pojem , který se používá k označení lidí, kteří mají tendenci stát se psychicky závislí na vnějších vlivech . Ačkoli zneužívání návykových látek , včetně alkoholu nebo drog , jenejčastějším projevem návykové osobnosti , je možné, aby se stal závislým na téměř cokoliv . Nákupy , sex , hazardní hry a dokonce i špatné vztahy jsou relativně časté závislosti . Překonání návykové osobnosti je těžké , ale naučit se žít s návykovou osobnost je možné s tvrdou práci a obětavost . Pokyny dovolená 1

Poznejte své sklony . I když někteří lidé snadno vyměnit jednu závislost za druhou , nejvíce návykové osobnosti jsou přirozeně tíhnou k jednomu nebo několika konkrétních činností . Sledovat své chování určit, které z vašich aktivit se staly závislostmi .
2

Omezte vystavení svých závislostí . To může být obtížné nebo nemožné zcela odstranit činnosti, jako je prohlížení internetových stránek nebo nakupování z vašeho života . Místo toho , nainstalovat program časovače na Vašem webovém prohlížeči sledovat délku každého zasedání , nebo rozhodnout, které konkrétní obchody navštívíte před vstupem do obchoďáku . Návykových látek , jako je alkohol nebo drogy , by měly být zcela odstraněny z vašeho domova .
3

Zajistěte si pomoc zvenčí . Jedním z charakteristických znaků návykové osobnosti jevrozená schopnost ospravedlnit nebo racionalizovat návykové chování . Přítel nebo příbuzný může pomoci sledovat vaše chování , mluvit vás přes výběry , odvést vaši pozornost ve chvílích slabosti nebo prostě nabízejí soucitné ucho . Set základní pravidla předem , jak budete pravděpodobně snažit manipulovat podpory osobu do dává vám to, co chcete .
4

Využijte možnost krok mimo normální zónu pohodlí . Podle definice , závislosti jsou opakující se vzorce chování . Pokud jste zaneprázdněni krmení závislost , umožňujetezbytek života kolem. Hledat nové přátele , zážitky a situace . Vyzkoušejte nové aktivity . Vzít si dovolenou . Záměrně vystavit se na věci, které chyběly , zatímco v urputných bojích svých závislostí .
5

Buďte na pozoru nových závislostí . I když se může přirozeně tíhnou k specifické návyky , jsou-li již k dispozici , můžete nahradit buď podobné nebo velmi odlišné nové návyky . Aktivní kroky ke zmírnění čas, který strávíte na každé nové činnosti .