Jak překonat návykové Osobnosti

Výraz " návyková osobnost " je používán popisovat ty s tendencí stát se závislí na látkách nebo situace . Součástí některých závislostí , jako je alkoholismus , je fyzická závislost . Ti, kteří s návykovými osobností , nicméně , stát se psychicky závislý . Závislost na internetu a dalších technologických závislostí se staly poměrně časté v novém tisíciletí , se připojovat k takové dlouholeté populární závislostí jako hazardních her a nakupování . Pokud máte návykovou osobnost , můžete trpět více , nesouvisejících závislostí . Klíčem k překonání své návyky se učí překonat své návykové osobnosti . Pokyny dovolená 1

vyhledejte odborné poradenství . Většina poruchy osobnosti jsou hluboké a těžko rozmotat , někdy pramení ze zneužívání v dětství , zanedbání nebo jiné trauma . Přestože přátelé a příbuzní vám pomůže omezit své návykové chování , nejsou kvalifikovaní , které vám pomohou pracovat prostřednictvím velkých psychických problémů. Pokud si nejste jisti, jak najít terapeuta , začněte tím, že mluví se svým lékařem . On nebo ona může být schopen poskytnout doporučení .
2

Enlist podpůrnou síť . Překonání návykovou osobnost je těžká práce , a mají přátele nebo příbuzné opřít , je velmi důležité . Zvažte spojující formální nebo neformální podpůrné skupiny , stejně , což umožňuje diskutovat o své pokroky a neúspěchy s ostatními, kteří procházejí stejnými bojů .
3

Řekni ty, s nimiž budete trávit čas . Dokonce i ty dobře míněných přátelé mohli náhodně vyvíjet tlak na vás dělat věci, které se živí svou závislost . Není třeba jít do všech detailů , ale ať vaši přátelé věděli, že jste schopni účastnit určitých činností na určitou dobu . Váš terapeut vám pomůže rozhodnout , jak a kdy sdělit své obavy .
4

Odolat nutkání podvádět . Vy a váš terapeut bude spolupracovat na vývoji léčebný plán . V časech , jako jsou při zvláštních příležitostech nebo když se cítíte v depresi , můžete být v pokušení " mít jednu malou skleničku " nebo " jen psát poznámky na Facebooku . " Tyto malé uklouznutí může krmit závislost , takže je ještě těžší prolomit .
5

udržet si práci. Nuda může být pro ty, kteří s návykovými osobnosti velmi obtížné . Najít konstruktivní , zdravé aktivity vyplnit svůj čas . Ujistěte se, že k vyrovnání aktivity s obdobími odpočinku a relaxaci , nebo můžete spustit riziko vzniku zcela nového závislost .
6

Vytvořit nový životní plán . Ačkolivkrátkodobý cíl terapie je pravděpodobně překonat své stávající návyky , aniž by rozvíjet nějaké nové , aniž by zcela novým pohledem , relaps je pravděpodobnější . Práce s terapeutem vyvinout nový a zdravější způsob života .