Jak vyhnat z ledna deprese

Život vždy vypadátrochu pomaleji ,trochu víc ,trochu méně zábavné v lednu . Naše usnesení jsou nastaveny , je tlak na a musíme hodně předvídat , ale zdá téměř nemožné se dostatmíč do hry . Možná je to temné dny . Možná je to smutek z další rok pryč . Možná, že je to všechno v mé mysli . Ať už je příčina - pokud jste stejně jako já , a trpí těžkou případě nečinnosti ledna - postupujte podle následujících tipů , které vám pomohou projít. Února bude tady , než jak ho známe ! Pokyny dovolená 1

Vyzkoušejte nový vzhled . Pořiďte si ostříhat jinak . Vytvoření nové oblečení tím, že hraje si s oblečení ve vašem šatníku a míchání položky způsobem jste nikdy nezkoušel . Zakupte si jednu příslušenství k okořenit věci . Úsměv více . Naučte se mrknout . Procházka vyšší .
2

Jíst zdravě . To znamená, že hodně zeleniny , ovoce , celozrnných výrobků , čistých zdrojů bílkovin a vody . Já vím, já vím - je to snadněji řekne, než udělá . Ale pamatuj si , že jedůvod, proč rčení : " . Jste to, co jíte " Pokud budete jíst junk , budete se cítit jako smetí příliš .
3

cvičení , cvičení , cvičení . Nezáleží na tom, co děláte ; to prostě záleží , že si přesunout své tělo . Udělejte si procházku , tanec kolem svého pokoje , cvičit jógu , jezdit na kole , hrát basketbal , ponořit se do bazénu . Post- cvičení endorfiny jsou jedním z nejlepších způsobů, jak zvednout náladu .
4

Vezměte život jeden den v čase . Pokud jstetyp , aby novoroční předsevzetí , nezapomeňte, že změna se nestane najednou , ale pomalu , kousek po kousku . Nenechte se odradit, pokud nechcete okamžitě vidět výsledky . Pamatujte si, že je to jen v lednu. Máte-li , aby se vaše oči na cenu a vytrvat , přišel červen byste mohli žít úplně jiný život , než máte teď .
5.

spánku . Je pravděpodobné, že jste chuť více spánku než je obvyklé . Zkuste dostat do postele dříve , vzít NAP , když můžete , a nechte spát o víkendech .
6

Objevte svůj vnitřní umělce . Nyní jeideální čas k dokončení , že román jste pracovali , vyzvednout na kytaru , která byla sedá prach v rohu , procvičit své dovednosti kreslení , fotit nebo se naučit tančit .
7

Podívejte se s přáteli . Pokud máte pocit, dolů , šance jsou vaši přátelé to cítí taky . Místo toho, stáčení do své blues , si to venku . To vždycky pomůže , když víte, že nejstejediný pocit, dolů .