Jak se vyrovnat s depresí na vlastní pěst

Všichni procházejí deprese na některých místech našich životů . V tomto krátkém článku bych vám několik kroků k realizaci , které vám pomohou překonat deprese . Návod
Jak se vyrovnat s depresí
1

depresi jsme všichni mají tendenci položit doma a nechce dělat nic jiného než spát . Vstaň , sprchový kout a jít kamkoliv , i když je to jen na okna obchodě .
2

Poslouchejte optimistické hudby . Dejte na živé stanici a zazpívat radostné , inspirativní hudby .
3

Napište o své depresi . Zakupte si časopis v místní lékárně nebo školní nabídky obchodu a napsat všechny své pocity v detailu . Plakat, pokud máte , ale dávejte pozor, držet to všechno dovnitř
4

Oslovit své rodině a přátelům a tráví nejvíce času co s nimi . Jsou to ty, které vypadají na vás, nebo podporu a lásku, kterou bez ohledu na to, co . Promluvte si s nimi o své depresi a jen udržet svou společnost .
5

, abyste se nenudili . Vezměte si nějaké nové koníčky a přivést zpět ty staré máte rádi , že jste odložili . Vzpomeňte si na věci, které vám přinášejí radost a dělat je .
6

Vstupte do posilovny nebo začít cvičit v místním parku . Práce se bude nejen budete vypadat lépe , ale i cítit se lépe . Pracujete-li se, že to způsobuje, že tělo uvolnit euforii vyvolávající hormony .