Jak se vypořádat s těžkou klinickou depresí

Na rozdíl od dočasných záchvaty s depresí , které jsou podle mnoha lidí utrpěly v té či oné době ve svém životě , klinická deprese jezávažný smutek a malomyslnost , která přetrvává a často trvá několik měsíců . I když některé příčiny jsou pro životní prostředí , je zdepredispozice pro klinické deprese v rodinách . Pokyny dovolená 1

Nezapomeňte na dobré časy . Obtížné i když to může být , které připomínají šťastné události , a po nich od začátku až do konce vyvolá pocity jste měli v průběhu tohoto období a může odlehčit náladu .
2

Zamyslete se nad ostatními . Je to přirozené, že přebývá na své nedostatky , když jste v depresi , ale se zaměřením na potřeby druhých , můžete přesunout své myšlenky k více produktivní linky .
3

Promluvte si s někým . Většina deprese trpí jít o jejich den v tichu , udržet své myšlenky pro sebe , až se stanou ohromující . Tím, diskutovat o problémech a své pocity , můžete nechat v malém světle , rozptýlení samotu udržet své myšlenky skryté .
4

Ujistěte se u doktora . Většina obětí klinickou depresí trpí bez lékařského zásahu . Nemusíte se stydět za své pocity . Deprese je často léčitelné léky, které se vás zpět na správnou cestu .
5

Snížit závislost na alkoholu nebo drogách . Když jste ve velké depresi , obrátil se k drogám nebo nápoj může dočasně zmírnit bolest , ale pocity budou stále tam , když jste zase střízlivý . Navíc , v závislosti na alkoholu může narušit Vaši schopnost provádět každodenní úkoly , což vede k ještě hlubší depresí .
6

volání ( 800 ) 273 - TALK pokud máte sebevražedné myšlenky . Odpovědi na 24 hodin denně , tam bude vždy být někdo, kdo tam s tebou mluvit a pomůže vám , když jste trpí .