Jak se dostat přes vyjednávání etapy smutku

Žal je nejen obtížné, protože máme pocit, těžké pocity . Je také obtížné, protože si myslíme, že těžké myšlenky . Podle jednoho z prvních badatelů v žalu , Elisabeth Kubler Ross , je jich tam pět fází smutku . Vzhledem k tomu, jejích původních studií , jsme objevili další a další informace o těchto fází , včetně skutečnosti, že se nestane v žádném konkrétním pořadí . Tyto fáze jsou : popření , zlost , smutek nebo deprese , smlouvání , a nakonec přijetí . Já tyto " fáze přijetí ", protože kdykoli se snažíme , aby se přizpůsobily nové nebo obtížné skutečnosti , projdeme těchto fází . Jeden z nejtěžších etap je vyjednávání . Důvodem tohoto problému je, že můžeme hrát všechny druhy triků na sebe v této fázi . Zjednodušeně řečeno ,dohoda zní asi takto : Je-li já ... pak budete . Pokyny
Poznej své výhodné překonat jejich
1

Prvním krokem při překonávání vyjednávací fáze smutku , je dozvědět se o svých obchodů . Smlouvání je doslova jít na několik let potěžké skutečností došlo . Je todruh magického myšlení , které nám brání opravdu mají přijmout něco, co prostě nechtějí přijmout . Je-li například , jste ve vztahu, který nefunguje , můžete sami přesvědčit, znovu a znovu , že tentokrát budete říkat nebo dělat tu správnou věc, která učiní váš manžel si to a změny . Pokud byste měli rodiče, kteří byli stále kritický , můžete smlouvat s touto skutečností pro let , se snaží tvrdě , těžší , nejtěžší ho potěšit . Důležité v tomto kroku je získat jasné, na co přesně vaše dohoda je .
2

Bbegin se podívat na četné časy , které jste se pokoušeli , aby vaše výhodné projít . Řekl jste, že všechny správné věci, že jste udělali vše , co je správné , že jste se snažil a snažil a snažil , ale nic se nezměnilo . Váš manžel je stálealkoholik . Tvůj otec je stále hyperkritický . Vaše žena je stále chladný a lhostejný k vám . To je těžké věci . Ale v podstatě , pokud opravdu chcete dostat do přijetí, v konečné fázi smutku , a najít klid , musíte zastavit vyjednávání .
3

Nyní je čas podívat se na to, že tato skutečnost se prostě nezmění . Nemůžete dělat svou matku do milující podpůrnou ženy bez ohledu na to , kolikrát jsi jí říct zranitelný informace o sobě . Ona se vždy bude dělat totéž - něco říct krutou a kontrolní . Bez ohledu na to , jak mnoho způsobů, jak se pokusíte přesvědčit svého manžela , že jealkoholik , on neposlouchá . Kromě toho, že potřebuje další pití .
4

Poté, co jste se podíval na to, že váš obtížné realita se nebude měnit , můžete se rozhodnout přestat snažit , aby si to změnit . Ale jen zřídka zastavit jednu věc bez spuštění něco jiného . Takže v tomto bodě budete chtít, aby zvážila, jaké věci, které můžete udělat pro sebe , který vám umožní pustit vyjednávání . Namísto volání mámě a řekl jí další zranitelné problém ve vašem životě , naději, že tentokrát to bude trochu , zavolejte někoho, koho znáte budou péči a laskavý . Místo toho se snaží mluvit do svého manžela , jak získat pomoc , jdi si něco pro sebe .
5

Opakování jezpůsob, jak se naučit každou novou věc . Udržujte opakování proaktivní chování, které jste implementované nahrazovat vyjednávání . Jak to uděláte , možná zjistíte, že smutek a vztek znovu nastat . Ale pak budete konečně dorazí na přijetí . Přijetí ví, žerealita je to, co to je , a může žít s ní nebo bez ní , případně může být . Přijetí jeklidné místo jen s vědomím, že budete v pořádku s touto skutečností . Možná dokonce zjistíte, že jste se změní na základní úrovni tím, že se za svého žalu . Vyjednávání , ale pouze vás udrží uvízl v žalu .