Jak překonat smutek

Každý prožívá smutek a deprese ve svém životě , a vědět, jak ji překonat , a dokonce , že to může být překonána , je emocionální časy snazší se dostat skrz . Chce to čas a trpělivost překonat smutek , stejně jako podporu blízkých . Přečtěte si pár způsobů, jak se dostat za vše, co se dělat si tak smutný . Pokyny dovolená 1

vyjádřit své pocity . Stáčení své emoce uvnitř nebude dělat je jít pryč a vám nedovolí se pohnout kupředu . Plakat , křičet nebo napsat rozzlobený dopis . Nepoužívejte mailem , ale napsat, že to můžete říci všechno, co chcete říct .
2

Zhodnoťte svůj život . Pokud tam jsou věci , které přidávají do smutku , jako jsou drogy , zneužívání alkoholu nebo toxických vztah , rozbít , že cyklus a ukončit bolest . To bude nějakou dobu trvat , ale budete léčit a být lepší pro dělání tak .
3

udělat něco pozitivního pro někoho jiného . Nejlepší způsob, jak překonat smutek a deprese má být z provozu . Podávejte jídlobezdomovcům , navštivte zavřel -iny ve vašem okolí , nebo jít si pro seniory nebo pro děti v nemocnici . Každý, kdo bude mít prospěch z vašich akcí .
4

Získat dostatek pohybu . Dokonce i když nejste ve formě běžet maratón , na procházce v dopoledních hodinách , nebo po večeři pomůže zmírnit stres , což také pomůže překonat smutek a deprese .
5

najít něco, co abys byla šťastná . Vezměte v legrační film nebo navštívit optimistické přítele . Tento postoj je stejně nakažlivé jako smutek .
6

, poraďte se s lékařem . Mnohokrát smutek a deprese mohou být léčeni léky , které vám pomohou obnovit a vrátit se do vašeho života . Pokud jste trpí smutkem a depresí z neznámých důvodů , nebo delší dobu , požádejte svého lékaře o pomoc .
7

Udělejte si seznam věcí, každý den si to vděčný. Ať je topravidlo, že nemůžete zopakovat něco z jednoho dne na druhý . Tím , můžete trénovat sami hledat pozitivní aspekty života , spíše než se zaměřit na negativní věci .