Jak věstníku pro terapii

Deníku jeskvělý způsob, jak zpracovat vše, co jste prochází , jak vysoké a nízké . Pravidelně sledování svých emocí a události vašeho života, může sloužit jako barometr své zvyky , silné a tendencí . Pokyny dovolená 1

Najděte si časopis , který je klasicky ve formě a uspořádání . Nákup neutrální časopis jenejlepší volba , protože to nejde z módy . Udržet si časopisy a pravidelně osvěžení paměti o váš růst jeskvělým zdrojem povzbuzení , jak budete čelit osobních soubojů .
2

Retreat tajné , bezpečné místo, kde můžete být sami se svými myšlenkami . Ujistěte se, že jste bez rozptylování a mít nastavený čas se můžete spolehnout. To by mohlo být jednoduše vaše ložnice s telefonem off .
3

Napište , co přijde na mysl , aniž by vlastní úpravy . Mnohokrát věci, které jsou uvnitř vás prostě musí být vyjádřena , acesta uznání všem , který pomáhá objasnit a rozlišení . Rozhodněte se, že to, co si myslíš , a pocit, je v pořádku , protože je to dočasné .
4

Go hluboký a nechte jít pryč na tečny . Postupujte králík stopu , pokud to jde . Ocitnete-li se mimo cestu , přečetla , kde jste začali , a zjistit, jestli tam je víc uvnitř vás, že budete muset vyjádřit .
5

plán mít čas deníku každý den , ale být flexibilní sami, pokud to se nestane . Nastavení času pro časopis předtím, než jdete do postele vám dává nejlepší hledisko , ze kterého se sledovat své životní události a pocity v malém měřítku . Zjistěte, co pro vás pracuje .