Jak dál žít bez pocitu viny a hanby

Když máte pocit studu nebo viny o něčem, co ve své minulosti , je těžké myslet na něco jiného . Místo toho se soustředí na pozitivní aspekty vašeho života , vám soustředit se na chyby jste udělali v minulosti . Zatímco to je normální cítit provinile o provinění , nechal pocity viny a studu převzít váš život může ochromit vás psychicky i fyzicky . Přečtěte si strategie, jak řešit své viny , takže si můžete žít šťastnější život . Pokyny dovolená 1

Zjistěte příčinu vašich pocitů viny . Zapište si věci, které způsobují svou vinu , jako je například netráví dostatek času se svými dětmi , nebo říká něco bolestného na milovaného člověka . Rozhodněte se, jak provinile se cítíte o každé věci , a proč si myslíte, že tak.
2

přijmout zodpovědnost a napravit . Pokud je vaše vina je asi něco, co můžete ovládat , přičemž odpovědnost za své činy může se budete cítit lépe . Například , pokud máte pocit viny za jediného bolestného komentář k příteli , omlouvám se svým přítelem osobně . Řekněte mu, že jste opravdu líto , co jste řekl, a že jste nechtěl , aby mu ublížit .
3

ze svých chyb . Pokud si dávat pozor na své minulosti chování , můžete zabránit dělat něco, co litovat v budoucnu . Například , pokud jste zranit city svého přítele , že dříve, než otevřete ústa .
4

Nemluvte negativně o sobě . Přestaňte připomínat si věcí, které "má" nebo " neměli " udělali . Uvědomte si, žeminulost jeminulost , a obydlí na něj nebudesituace lepší . Místo toho, aby bydlení podle nerealistických normách někdo stanovených pro vás , nastavit své vlastní standardy .
5

, vyhledejte pomoc , pokud se vaše pocity viny nechoď pryč . Promluvte si důvěryhodného člena rodiny nebo přítele, o tom, jak se cítíte . Pokud se necítíte pohodlně mluvit s někým, koho znáte , mluvit s profesionálním terapeutem nebo náboženské poradce . Ona vám pomůže vyrovnat se s pocitem viny a naučí vás způsoby, jak nechat jít na to .