Jak Bitva Smutek

Klíč ke štěstí není být šťastný celýčas ; je to učení, jak bojovat smutek a jít dál . Každý, kdo prožívá smutek do určité míry v době, v životě . Když se naučíte , jak se vypořádat s těmito situacemi , se dozvíte , jak si vybrat styl štěstí . Můžete vyhledat odbornou pomoc k boji smutku , nebo se můžete pokusit vyřešit na vlastní pěst . Návod dovolená 1

stanovit cíle pro sebe . Napište jim dolů , takže si můžete představit , co potřebujete dosáhnout . Když začnete přemýšlet o dosažení cílů , váš mozek změny chemie , které vám mohou pomoci bojovat s pocity smutku .
2

Nech ostatní a odpouštět druhým . Přechovávání neodpuštění nemá negativní vliv na jinou osobu , ale to nemá negativní vliv na vás . Odpuštění , že osoba, neomlouvá to, co se stalo , ale to se uvolnit vás z nošení zátěže tohoto trestného činu .
3

Být přítelem na lidi kolem sebe . Když budete poslouchat , oceňovat a milovat lidi ve svém životě , jsou více pravděpodobné, že setotéž pro tebe . Pokud chcete bojovat smutek , budete potřebovat přátele, se můžete spolehnout , které vám pomohou pracovat přes své pocity .
4

najít důvody, proč být vděčný každý den . Když počítáte požehnání , které máte ve svém životě , pomáhá dát věci do souvislostí . Zkuste si seznam 100 věcí, které vás vděčný za , abyste mohli začít .
5.

spánku . Když máte pocit, překonat smutek , může být obtížné získat spánku , které potřebujete . Nicméně , je důležité si udělat přiměřený odpočinekprioritou , takže můžete efektivně bojovat smutek .
6

Začněte cvičením , která zahrnuje jednu hodinu kardio . Cvičení zvyšuje endorfiny , což jsou přírodní nálady posilovače .
7

najít záminku, aby strávit nějaký čas na slunci. Sezónní afektivní porucha , známá také jako SAD , nastane, když vaše nálada klouže během zimy . Jeden z nejlepších léků na SAD je sluneční světlo . Dokonce i když nemáte SAD , bude trávení času na slunci pomůže oživit vaši náladu .
8

Požádejte o radu z knihy . Nejen, že čtení vám poskytne cennou příležitost k relaxaci a dělat něco , co vás baví , ale také může poskytnout cenné informace o tom, jak můžete bojovat smutek .