Anger Management Analysis

Stres ,zaneprázdněný životní styl a montážní tlaky poskytují optimální podmínky pro situace , které vedou k hněvu . A zatímco hněv jenaprosto normální emoce , jak je to vyjádřeno určuje, jak zdravásíla je v životě člověka . Analýza řízení hněv může být v pořádku , pokud hněv se stalničivý silou v každodenním životě člověka . Identifikace

Pokud jde o emocionální stavy jít , hněv je nejméně přijatelné v rámci běžné společnosti . Je toemoce, s největší pravděpodobností poškodit sebe nebo jiné osoby , pokud jsou vyjádřeny v nekontrolovaně . Ti, kdo řídit svůj hněv efektivně naučili komunikovat požadavky a potřeby v nekonfrontační způsobem . Osoba, která se ocitá na milost náhlé výbuchy mohou nakonec vidět tento cit pro destruktivní silou , že se to stalo . Hněv může mít daleko na vztahy s druhými lidmi , stejně jako se od člověka pocitem sebevědomí a sebedůvěry.
Komunikační styly

analýza zvládání hněvu může pomoc při identifikaci , jaký typ komunikačního stylu se používá k vyjádření hněvu . Jak se člověk zabývá touto emocí bude určovat , jaký typ komunikačního stylu se používá . Lidé se obecně spadají do jedné ze tří základních komunikačních stylů : vyjádření , potlačení nebo uklidňující . Vyjádření hněv se provádí v konstruktivním způsobem, který podporuje porozumění , aniž by urazil druhou osobu . Anger je potlačena , když je držen v , nebo zcela ignorovat . Zda nebo ne tento styl je nezdravé , závisí na tom, kde jsou tyto pocity směřované , ať už dovnitř nebo na jiné činnosti . Uklidňující s sebou nese řídící něčí chování , stejně jako ovládající fyziologické reakce , které doprovázejí hněv , jako je zvýšené srdeční a dýchací sazeb . Nicméně , uklidňující nemusí nutně poskytovat způsob, jak vyjádřit to, co se cítí.
Způsobuje

Zatímco výbuchy lze ovládat pomocí sebeovládání praxe , někteří lidé jsou náchylnější k pocitu tuto emoci než ostatní . Dysfunkční rodinné prostředí , ve kterém komunikační dovednosti chyběly může člověk náchylnější k citové výlevy . Genetické a fyziologické faktory mohou hrát roli také v případech, kdymatka zanedbává postupy prenatální péče . Užívání drog , kouření a špatná výživa může přispět ke změněným neurologických funkcí u plodu , což má za následek chemické nerovnováhy , které přetrvávají v dospělosti . Osoby osobnostní typ lze jej také předurčují k nízké úrovni frustrace , takže je snazší pro něj přehnaně v situacích , v nichž změna , konflikt nebo neočekávané události se konají .

Efekty

Anger , která je potlačena bez zásuvky pro přesměrování opustí člověk v ohrožení pro rozvoj fyzické onemocnění v průběhu času . S žádný výstup je k dispozici, emoce otočte dovnitř a ovlivnit schopnost těla udržovat její přirozenou rovnováhu . Možné účinky se mohou objevit ve formě vysoký krevní tlak , deprese , úzkost a hypertenze . Jedinci, kteří jsou náchylní k citové výbuchy mohou být pomocí této komunikační styl jako způsob, jak se vypořádat s každodenními stresory . V průběhu doby , toto chování může vyvinout duševní poruchy nebo poruchy osobnosti . Deprese , úzkostné poruchy a pasivně- agresivní porucha osobnosti jsouněkteré z podmínek, které mohou rozvíjet .
Anger Management Practices

důkladné analýze hněvu stylu řízení osoby bude poskytovat vodítka k tomu, jak lépe kontrolovat tuto emoci . Existují však některé obecné techniky, které mohou být uvedeny do praxe ihned . Jak výbuchy jsou obvykle doprovázeny zrychlil srdce a dýchání ceny, naučit se relaxovat těchto odpovědí bude pomáhat při udržování klidný temperament . Jedinci, kteří jsou nakloněni potlačuje své emoce mohou mít prospěch z určení situací , které vyplývají hněv , aby se zabránilo pokračující hromadění nevyjádřeného emocí . V některých případech může být zapotřebí léčba zabývat základními otázkami , a rozvíjet konstruktivní způsoby zvládání stresu .