Jak zacházet s výkyvy nálad

Nálady jsou nepříjemné jak pro osoby, zažívá nálady a lidí, kteří skončí na přijímací straně . I když léčba nálady může být obtížné a může vyžadovat trochu sebeovládání , je možné ovládat a léčit své nálady bezpečně a efektivně . Věci, které budete potřebovat
zdravé potraviny
Aromaterapie položky ( oleje , svíčky a kadidlo )
Zobrazit další instrukce
1

konzumovat zdravé potraviny, které jsou s nízkým obsahem tuku a cukr . Může se to zdát jako podivná radu , ale to, co jíte mohou mít vliv na vaši náladu v drastické způsoby , v závislosti na CureZone.com . Například velké dávky kofeinu zpočátku způsobí nárůst energie a obvykle vytvoří štěpkovač náladu . Bohužel ,kofein spad může být extrémní , takže vám s nízkou energií a potenciálně se budete cítit smutný , naštvaný a obecně dobře .
2

De - stres s pomocí aromaterapie . Můžete to udělat s pomocí svíčky , kadidlo, vonné oleje , nebo něco tak jemné jako perličkové koupele naplněná příjemné vonící mýdla .
3

cvičení každý den , a to zejména , když začnete cítit rozrušený nebo výstřední . CureZone.com říká, že fyzická aktivita může zmírnit napětí a uvolnění endorfinů do krevního oběhu , takže si s pozitivním postojem , který bude pravděpodobně trvat celý den .