Jak bojovat s negativními Self Talk

Vaše sebevědomí určuje, jak si dopřát fyzicky , mentálně a emocionálně : to může být s láskou a úctou , nebo s vlastní nenávisti a neúcty . Pokud vaše sebevědomí a self- talk je negativní , pak je na čase , aby je obrátit se na příslušné pozitivní diskuse . Pouze vy můžete udělat je změnit . Pokyny
1

Zapište na denní bázi, žádný negativní self- talk , že vy a snaží se identifikovat situace , osobu nebo událost, která spouští it.You musí identifikovat a poslouchat self- talk před můžete provádět žádné změny .
2

Určete z vaší minulosti původ svého negativního mluvit . Bylo to od rodičů , starší sourozenec , příbuzný , nebo třeba učitel nebo někdo v kostele ? Můžete dokonce mít možnost slyšet v hlavě negativní zprávy v osobě vlastní hlas . Můžete určit důvod , proč tento člověk chtěl ublížit - možná proto, že ze žárlivosti nebo hněvu
3

Zapište si všechny zprávy, které dostali o sobě během svého dětství , a to jak pozitivní ? a negativní . Ujistěte se, že jsou zprávy o tom, jak se člověk podíval , jak jste provedli ve škole , nebo jak dobře jste hráli sportovní nebo hudební nástroj . Lidé se často neustále opakují negativní zprávy, a zcela zapomenout na všechny pozitivní ty, které jí bylo poskytnuto.
4

Vyzvěte své vlastní řeči . Zeptejte se sami sebe, zda vaše výkazy mít pravdu k nim . Požádejte přítele, jestli si myslí, že jsou sobečtí , líní nebo bezcenné . Budete si uvědomit, jak jiní vidípravda, a není tvoje pokřivený obraz, který byl zkreslený nezpochybnitelné negativních zpráv .
5

Zapište si pozitivní zprávy, které chcete vytvořit ve své mysli nahradit ty negativní . Nalepte je na zrcadlo , na lednici a na vašem počítači , takže můžete vidět a opakovat každý den .