Jaké jsou prvky snů ?

Sny jsou velmi prospěšné pro váš mozek a tělo . Zatímco budete spát beze snů , vaše tělo odpočívá a získá energii . I když se vám zdá , váš mozek dělá to samé . Během sny ,mozek sloučí údaje se naučil v průběhu celého dne . Mnoho lidí dokonce řešit problémy ve snu , že se nenašel řešení v jejich bdělém stavu . Dream deprivace má mnoho negativních účinků na mozek a tělo , včetně chronické letargie , snížení produktivity , zvýšená citlivost na bolest a špatnou verbální komunikace . Sleep Cycle

Existuje pět fází spánku , jak je uvedeno EEG záznamů , které měří aktivitu mozku . První čtyři kroky jsou bezesný . Ve fázi 1 , můžete přecházet mezi bdělostí a spánkem . Fáze 2 až 4 ukazují postup do spánku , s dýchání , srdeční frekvence , teploty a svalového napětí postupně klesá. Vědci měření fáze spánku poměrem spánku vřeten , které jsou vysokofrekvenční výbuchy mozkové činnosti , a delta vlny , které jsou vysoké amplitudy mozkových vln , které naznačují, hluboký spánek . V páté fázi spánku , sníte . Tento spánkový cyklus se opakuje až šestkrát během osmihodinového bloku spánku .
REM spánku

Pátá fáze spánku se nazývá REM spánek , který stojí pro Rapid Eye Movement . REM spánku obvykle dochází, asi 90 minut po začátku spánku . V každém cyklu fází , délka REM spánku se zvyšuje , často až hodinu snění v posledním cyklu , než se probouzet . Kojenci a malé děti tráví většinu svého spánkového cyklu snění , ale jako lidé ve věku , že je třeba REM spánku se snižuje .
Fyzické změny

Dreaming je tzv. REM spánek , protože když sníte , vaše oči se často rychle přesunout do důlků ze strany na stranu . Sníte během REM spánku v důsledku zvýšené mozkové aktivity během této fáze . Dýchání a srdeční frekvence může být nevyzpytatelné v této fázi snění . I když jsou vaše sny se mohou skládat z utíkáš z monster nebo setkání s přítelem jste přemýšlet o poslední době , vaše tělo zůstane nepohyblivá , protože s nástupem snění ,prostor v mozku zvané pons vysílá signály do míchy na vypnout tam neurony . Tím se zabrání nervové impulsy vytvořené během snů od dosažení zbytek těla .
Dream Složení

Sny se skládají z myšlenek, obrazů a emocí zažil během REM spánku . Váš mozek vytváří vyprávění z těchto prvků snění , které se stane připojené a poněkud pochopitelné . Mnoho sen tlumočníci naznačují, že většina sny obsahují prvky ze dne na den život v alternativních formách . Například , jednotlivci mohou být schopni identifikovat metafory a motivy ve svých snech , které se týkají událostí, které nastaly v jejich životě .