Rozdíl mezi alfa a delta vlny
Chcete-li pomoci popsat činnost mozku , vědci identifikovali čtyři různé druhy mozkových vln . Měřeno v cyklech za sekundu , mozkové vlny kontrolovat činnost Vašeho mozku . Spodní cyklus mozkových vln je za sekundu . nebo Hertz ( Hz ) , tím pomalejší je mozková aktivita . Čtyři mozkové vlny jsou vlny Delta , Theta vlny , vlny alfa a beta vlny . V mozkové vlny , které jsou spojeny s řízením svého relaxaci a spánek jsou Alpha a Delta mozkové vlny . Alpha
alfa mozkové vlny jsou spojeny s snění , vizualizaci a meditaci . Alfa vlny působí po 8 - na - 13 Hz . Jsou-li aktivní, vaše alfa vlny , jste ve velmi uvolněném stavu . Alfa vlny jsou obvykle dominantní u dětí a tvůrčích osobností . Nicméně , každý se může naučit zvýšit své alfa vlny . Můžete zvýšit alfa vlny o vizualizace , meditace , hluboké dýchání - nebo dokonce sledování televize .
Výhody Alfa vlny
Jedním z nejdůležitějších přínosů Alpha vln je schopnost zpomalit mysl, která je typicky závodní . Úzkost , napětí , stres a nervozita zmizí, když jsou přítomny vlny alfa . Alfa vlny mohou zlepšit dovednosti pro řešení problémů , vzhledem k tomu, tyto cykly vlny vliv jak na pravé a levé mozkové hemisféry .
Delta
Delta mozkové vlny jsou nejvíce uvolňující ze všech mozkových vln . Pokud jsou přítomny Delta vlny , jste v nejhlubších stavech spánku . Frekvenční rozsah pro Delta vlny je menší než 4 Hz . Generováno v pravé mozkové hemisféry , Delta vlny jsou spojeny se sníženým pocitem vědomí , empatie a podvědomí . Lidé, kteří mají obvykle vysoké Delta vlny jsou děti a velmi malé děti , meditující , kteří mají ADHD nebo poškození mozku , a mniši .
Výhody Delta vlny
Delta vlny jsou spojeny s uvolňováním melatoninu a také DHEA , a to jak proti stárnutí hormony . Když se zvýší Delta vlny , máte zvýšenou empatický schopnosti . Pokud jevyvážené množství Delta vln ,schopnost mít soucit a pochopení pro ostatní se děje na nevědomé úrovni . Delta vlny také poskytnout vám ještě hlubší spojení s vaší nevědomé mysli . Existuje mnoho způsobů, jak zvýšit množství Delta vlny v mozku . Některé z nich jsou stále dobrý noční spánek, jóga , meditace a dokonce i hypnózu .
