Jak tradiční čínská medicína léčí nespavost?
Bylinné přípravky :Byliny nebo bylinné přípravky se běžně používají k podpoře relaxace, snížení stresu a úzkosti a ke zlepšení kvality spánku. Některé běžně používané bylinky pro nespavost zahrnují:
- Longan (Dimocarpus Longan):Vyživuje srdce a slezinu a podporuje relaxaci.
- Poria (Wolfiporia Extensa):Uklidňuje mysl, čistí horko a snižuje úzkost.
- Gynostema :Známý jako Jiaogulan v čínštině, tradičně se používá k podpoře relaxace a zlepšení spánku.
- Suan Zao Ren (Ziziphus Spina-Christi):Jedná se o semeno čínských červených datlí, které má mírné sedativní vlastnosti.
- Jujube semena :Semeno jujuby se používá k výživě srdce a zlepšení kvality spánku.
Akupunktura :To zahrnuje vpichování tenkých jehel do konkrétních bodů na těle, aby se podpořil tok čchi, zmírnil stres a úzkost a obnovila se celková rovnováha.
Změny stravy :TCM zdůrazňuje důležitost vyvážené stravy pro podporu celkového zdraví a pohody. Diety zahrnují snížení příjmu kofeinu a alkoholu, pravidelná jídla a vyhýbání se těžkým nebo kořeněným jídlům před spaním.
Úpravy životního stylu :Praktici TCM mohou doporučit změny životního stylu, jako je vytvoření relaxační rutiny před spaním, vyvarování se používání elektronických zařízení před spaním a zajištění pohodlného prostředí pro spánek.
Qigong a Tai Chi :Předpokládá se, že tyto praktiky mysli a těla podporují relaxaci a snižují stres, což může pozitivně ovlivnit kvalitu spánku.
Je důležité si uvědomit, že léčba nespavosti TCM je individualizovaná na základě konkrétních symptomů pacienta, celkového zdraví a diagnózy TCM. Konzultace s kvalifikovaným praktikem TCM je nezbytná pro získání přesné diagnózy a vhodného léčebného plánu.
