Jak určit iracionální víru

Iracionální víra může být škodlivé pro dosažení určitého cíle nebo žijí stabilní životní styl . Víry , které nezískaly žádnou pravdu, nebo neobsahují žádný logický smysl se na ně může vás z překonání emocionální bloky a mohou ovlivnit způsob zobrazení lidi, místa a věci, na velkém měřítku . V závislosti na závažnosti víry , mohou lidé prohlížet si jako blázen . Naštěstí , je prvním krokem v léčbě iracionální přesvědčení je identifikovat a uvědomění si , že ji máte . Návod
Jak určit iracionální víru
klipart 1

zjistit o Vašem celkovém zdravotním stavu bytí . Trpíte-li depresí nebo nešťastný z toho, jak se věci vyvíjejí , ale nemůže najít důvod, proč , pak to může být pravděpodobné, že jehopřesvědčení, že není pravda, v reálném životě , a je věřil být pravdivý jenom .

2

Podívejte se na případné problémy , zvyky a sporných bodů , které vám brání v řešení situace . Pokud zjistíte, že vyhnout se problému , nebo tvůrčí způsob, jak na stanovení tohoto problému , pakiracionální přesvědčení, může být zastavení vás ze strachu z výsledků .
3

Uvědomte si ze způsobů, jak si představit řešení situace . Všimněte si , pokud budete používat magické myšlení a sní o tom, jak obejít problém , aniž by jakékoli úsilí . Iracionální přesvědčení může omezit tak, jak vyřešit problémy s tím, že nechá si myslíte, že jejednodušší alternativou .
4

Analyzujte své minulé myšlenky po projednání s stresových situací . Zjistěte si, zda vaše myšlení vzor má žádnou pravdu skutečném životě tím, že odráží zpět , co reálně se stalo , na rozdíl od toho, co si myslíte, že se může stát .
5

Podívejte se do svých vzpomínek z dětství . Zeptejte se sami sebe , jestli existuje nějaký scénář , co se stalo , když jsi bylkluk , který může podporovat , nebo může být vytvořen iracionální víru . Mnoho víry jsou vytvořeny během našich prvních letech jsou děti , a může být nápaditý do té míry, vysoce nerealistické okolností .