Jak se zbavit pocitů ostudné

Pocity studu nebo pocitů vnímaných jako hanebný jsou nepříjemné a někdy nesnesitelné . Hanba je často spojen s pocity viny , odcizení a nejistoty , a často vycházejí z zážitky z dětství . Zdravé lidské pocity touhy , hněvu a ambice jsou někdy vnímány jako hanebný osobou, která prožívá , protože věří, že je hoden lásky a úspěchu . To může nějakou dobu trvat, léčit , protože tyto víry jsou tak hluboce zakořeněny . Mluvit s terapeutem , nebo se zapojit do podpůrné skupiny a dělají vnitřní dětské práce jsou užitečné První kroky , jak se zbavit hanebných pocity . Pokyny dovolená 1

Promluvte si prostřednictvím vašich pocitů . Mluvit s někým, jako je například psychoterapeuta , rabín a kněz jedůležitým prvním krokem v pomoci léčit pocity studu . Takový pocit je někdy tak hluboce zakořeněn v psychice , žeosoba, která jim zkušenosti domnívá, že je bezcenný , vysvětluje Jan Fable , psychoterapeut Connecticut bázi. Hovoříme-li o takové pocity vám umožní prozkoumat minulé události , které spustily pocity studu a identifikovat obrany , které vám brání dostat k jádru problému .
2

Prozkoumejte emoční svobody terapii . Tato terapie , také známý jako výčepní techniky , se předpokládá, že pomůže uvolnit hluboce zakořeněné negativní pocity , jako je stud . Chcete-li se zbavit hanebných pocity , prostě zaměřit se na pocit studu , hodnotit jeho intenzitu na stupnici od 1 do 10 a klepněte na konkrétních akupunkturních bodů na hlavu , obličej a ruce s prsty . Navštivte tapping.com pro free video ukázku , jak využít emoční svobody techniky .
3

Obejmi své vnitřní dítě . Pocity si povšiml být hanebný jsou často kořeny v dětství rány a traumata . Podle amerického autora a osobního růstu guru John Bradshaw ve své knize " Léčení škoda, že vás váže , " léčení hanbu znamená reintegraci částí vás , která se zřekla v dětství . Zaznamenejte své pocity v časopise , psát dialogy a použití vizualizační techniky spojit se svým vnitřním dítětem .
4

Přijmout pozitivní potvrzení . Řekněme, že " " Mám se rád a přijímám sám přesně tak, jak jsem právě teď , v této chvíli , " nahlas a tak často, jak je to nutné, a brzy se začne věřit .