Jak trenér, Odměna &Podporovat Yourself

Každý má cíle a touhy . Bez ohledu na to , kolik podpory a povzbuzení od ostatních dostanete , musíte sám , aby tyto cíle stát se pro sebe . Bez sebe- koučování a self - povzbuzení , mohou se vaše cíle cítit obrovská a není možné splnit . Odměňovat sami sebe, je takédůležitým aspektem , pokud jde o splnění vašich cílů . Je nezbytné , aby odměnit kdykoliv budete dosáhnout vašich cílů . To bude inspirovat vás , aby i nadále k dosažení vašich cílů , a nastavit vaše další cíle vyšší . Návod
Koučování Yourself dovolená 1

Přemýšlejte o cílech , které chcete oslovit co nejvíce v této době ve svém životě . Ujistěte se, že stanovené cíle , které odpovídají vašemu osobní aspirace, hodnoty a sny . Usilovat o dosažení cílů někoho jiného, ​​chce si splnit bude jejich dosažení mnohem obtížnější , a získáte méně pocitu naplnění , pokud jich dosáhnout .
2

Zapište si své cíle na kus z papíru nebo na počítači . Podívejte se na každého gólu, který jeden čas aa a rozdělit do řady kroků, nebo cílů . Cíle se může zdát obrovský a zastrašující; jejich rozdělení do seznamu kroků nebo malých cílů , ve kterém můžete klíšťaty věci z vašeho seznamu častěji , vám dá větší motivaci a povzbuzení .
3

Vytvořit systém sledování vašeho cíle . To může býtčasová osa ,kalendáře na tebe jsem napsal své cíle , nebojednoduchý seznam . Je účinný stanovit realistické termíny pro sebe pro splnění svých cílů , aby si motivaci . Vytvořte co vizuální sledovací systém , který pracuje pro vás nejlepší , a dát ho na místo, kde se můžete neustále odkazovat na to, aby odškrtnout úspěchy .
4

Uvědomte si a akceptovat, že utrpení a těžké problémy vzniknou . Být psychicky připraven na těchto bojů , takže vždy, když vznikne soužení , nebudete vzdát , ale tlačit dopředu . Pochopte, že budete potřebovat k překonání těchto problémů v zájmu dosažení svých cílů .
5

ze svých chyb . Trenéři sledovat chyby členové o svém týmu dělají , a zaměřit se na stanovení těchto oblastí v souladu . Jako své vlastní trenér svého života , budete muset udělat to samé . Dobrou věc, o nepřízni osudu a náročné době je, že dostanete učit se nové věci . Každá překážka tě posouvá pouze vpřed tím, že jste moudřejší a silnější . Nicméně , musíte mít kladný postoj k této práci , a to je z vaší pozitivní vlastní talk a vaše odhodlání vytrvat .
Odměnit
6

Nastavení systém odměn , které vám pomohou dosáhnout vašich cílů a slaví poté, co jste se s nimi setkal . Nejprve si seznam toho, co byste chtěli udělat pro sebe . To by mohlo býtv noci s přáteli či rodinou , nebo jít na malou nákupní marnotratnost . Nemusíte utrácet peníze , když . Perličková koupel , neboden volna strávil v klidu domova může být stejně prospěšný . Kdykoli jste dokončili , nebo dosáhnout jeden z vašich cílů , dopřát jednu z položek na seznamu .
7

Pokud máte nějaké certifikáty nebo diplomy , které ukazují své úspěchy , jejich zobrazení , kde můžete vidět je každý den . Je důležité si uvědomit své vlastní úspěchy a připomenout si, jak daleko jste přišel .
8

Buďte k sobě upřímní . I když odměny jsoudůležitou součástí koučování a povzbuzovat se k dosažení svých cílů , pokud jste odměnit se něco na vašem seznamu , aniž by vlastně dokončil jeden z vašich cílů , bude to bolet sebekázeň , devalvovat instituci odměnit a nastavte jste zpátky na dosažení vašich cílů .
Podpořit yourself
9

milovat sami sebe . Hrdí na sebe . Věřte v sebe sama . Být pohodlné ve své vlastní kůži . To je nezbytné , protože bez lásky a ocenit sám sebe za to, kdo jste , nebudete schopni podporovat sami .
10

Nepoužívejte porazit sami , kdykoli uděláte chybu . Zobrazit vaše chyby jako učení zkušeností .
11

Nesrovnávejte se s ostatními , protože to může poškodit vaše sebevědomí a přinést vám dolů . Nebudete zlepší se tím, že porovná své schopnosti či úspěchy druhých , ale tím, že porovná své schopnosti a úspěchy své vlastní já . Jiní nejsou nutně dělat věci správně . To je v pořádku obdivovat to, co někdo jiný dělá , ale obdivovat to, co děláte , taky .
12

Používejte pozitivní vnímání sebe sama mluvit , aby trenér sám . Podle Holisticonline.com , pozitivní myšlenky promění v pozitivní pocity . Kdykoli se ocitnete na mysli negativní myšlenky o selhání nebo vzdát , přestat myslet tímto způsobem , i když budete muset myslet na něco zcela nesouvisejícího , spíše než se snažit myslet pozitivně . Pak zkuste se obrátit své negativní myšlenky na pozitivní tím, pozitivní afirmace pro sebe nahlas . Dalo by se jednoduše říci: " Jsem vděčný za tento den . " Nebo můžete trénovat sami se dostat zpátky na trať pracovním k vašemu cíli tím, že říká , " jsem to, co to znamená ... " nebo " Mám tu schopnost , aby se topozitivní , produktivní den . "
13

nikdy zastavit nebo ukončit . Dojde nezdary a škytavka . Když se tak stane, stát zálohovat , kartáč sebe off , učit se z toho, co se stalo, a neustále v pohybu vpřed směrem k vašemu cíli .