Jak napsat měřitelné cíle v poradenství

Americká psychologická asociace ( APA ) " Dictionary of Psychology " popisuje cíle jako "specifické , časově založené na chování cílů , které jsou měřitelné, dosažitelné , a realistické. " Podle APA , cíle jsou účinné " pouze tehdy, pokud dotčené osoby jsou si vědomi toho, co má být dosaženo , a přijmout cíle pro sebe , věřit v jejich dosažitelnosti . " Poradenské cíle , označované také jako " terapeutické cíle ", tvoří základ pro práci poradce nebo terapeut a její klient bude dělat společně . Použití SMART techniku ​​, může poradce pomociklientovi určit, které cíle jsou důležité a podporovat práci klienta k jejich dosažení . SMART cíle jsou konkrétní, měřitelné , dosažitelné , relevantní a časově omezené . Pokyny dovolená 1

Zeptejte se klienta, co chce změnit , nebo dosáhnout , a mítklient zapisovat každého cíle dolů . I když je to v pořádku připomenout klientovi něco, co vyjádřil touhu po , měly by být cíle klienta , neníterapeuta , a měly by být relevantní k tomu, coklient chce pro svůj vlastní život .
2

Přidejte podrobnosti ke každému cíli , aby bylo konkrétní a časově zaměřený . Pro cíl , aby " zhubnout ", pomociklientovi určit cílovou váhu , že chce dosáhnout , kolik hubnutí , které s sebou nese , a tím, co čas chce dosáhnout. Revidovaná cílem by mohlo být , "ztratit 75 liber v příštích 12 měsících . "
3

Přestávka velkých nebo komplexních cílů na menší , více dosažitelných dílčích cílů . Spíše než " Get čistý a střízlivý , "klient chtít začít , " Zúčastněte tři Narkotika anonymní schůzky každý týden , " a " Použít jinou cestu do práce , aby se zabránilo průchodu můj pravidelný servis . "

4

Podporovat klienta si představit, jak se život bude jiný , jakmile se dostane každý cíl , a nechat ho zapsat výhody . Napříkladklient, který chce ztratit velké množství hmotnosti , může napsat , " více energie , dostat se ven z domu víc, klouby ani bolet , cítit se lépe o sobě , cítit jistější . "
5

Nápovědaklienta rozlišovat mezi dlouhodobé cíle (něco na práci směrem do budoucnosti ) a krátkodobých cílů ( věci, které by mohly dosáhnout brzy ) , a organizovat cíle v pořadí podle priority .
6

Udělejte si dvě kopie cílů klienta a vize , jak se jeho život změní o dosažení cílů . Užklient mít doma originál , a ponechat kopii ve svém souboru .
7

Znovu cílů pravidelně slavit úspěchy , vyhodnocovat překážky a stanovit nové cíle .