Jak se zaměřit na oblasti , že musím

Vyhledání a pobyt zaměřen na oblasti , které potřebujete v životě může býtvýzvou i pro ty středem osoby . Joseph Cardillo , PhD , hlásí váš mozek se v 11 miliónů bitů informací za sekundu , ale můžete soustředit jen na 40 kousků , které . Snažím se soustředit svou mysl na důležité informace trpělivost , některé techniky a postupy . Věci, které budete potřebovat klipart šumu snižuje sluchátka
Hudební přehrávač
Zobrazit další instrukce
určení oblastí tísni
1. Identifikace oblasti, které je třeba zaměřit se na je prvním krokem .

Vytvořte si klidné místo k sezení a přemýšlení. Tento prostor by měl být bez rušivých vlivů , jako je televize , telefon a vnější zvuky . Pokud nemůžete vytvořit prostor k posezení a přemýšlet , používat hluk snižující sluchátka a uklidňující hudbu zablokovat zvuky a pomůže vám zaměřit .
2

Zamyslete se nad oblastí ve vašem životě , které vyžadují pozornost . Tyto oblasti mohou zahrnovat rodinu , přátele , práci , vaše duševní nebo tělesné zdraví , děti, nebo jakékoliv jiné oblasti svého života byste chtěli věnovat více času a energie na .
3

Představit oblasti, které je uvedeno v kroku 2 , protože v současné době jsou , a jak byste chtěli , aby byly . Představte si sami sebe měnící se v těchto oblastech svého života k lepšímu a kroků, které by vidět sám sebe brát , aby se tyto změny stane .
4

Zapište oblasti, které byly identifikovány , a jak byste chtěli vidět tyto oblasti měnit . Ty budou cíle, začnete se zaměřením do budoucna . Identifikovat dvě až čtyři kroky , které můžete podniknout , aby začít uvedení těchto cílů do akce .
5

Uchovávejte seznam na přístupném místě, a uvažovat o vytvoření několik , aby se v různých oblastech . Mít seznam se podívat na u vás doma , v práci a na cestách vám pomůže udržet si motivaci se soustředit .
Hledání Zaměření
Praha 6

Zpět na klidné myšlení oblast , kterou jste vytvořili , aby se váš brainstorming . Měli byste to udělat v nastaveném čase během dne , několikrát denně , pokud je to nutné . Ponechat kopii seznamu , který jste vytvořili v tomto místě , takže si můžete prohlédnout během této doby .
7

Přečtěte si první zaostřovací pole a cíl nahlas pro sebe . Zaměřte se na slova, která slyší a zrakům civilizace se uvedení tohoto cíle do praxe . Přečtěte si kroky, které je vyvinuté během brainstormingu nahlas pro sebe . Představte si sami sebe dělá kroky, jak jim řekl .
8

Podělte se o své cíle a oblasti zaměření se na člena rodiny nebo blízkých přátel . Tato osoba může pravidelně kontrolovat na vás a uvidíte, jak se daří zůstávat zaměřena na vašich životních cílů .
9

zhodnotit svůj pokrok při pobytu zaměřil na týdenní nebo měsíční bázi . Můžete to udělat tím, že půjdete na seznamu vidět, jak moc jste dosáhli , nebo si můžete vytvořit seznam úkolů z několika cílů zaškrtnout každý týden .