Jak být asertivní bez pocitu viny

To není snadné být více asertivní s ostatními , zejména jste-li klid , tichý a nelíbí konfrontace . Je však důležité, na mnoha příležitostech , aby se více asertivní s ostatními . Anejdůležitější myšlenkou je, že poté, co jste asertivní , že nemusíte cítit provinile this.Being asertivní je opravdu důležité v komunikaci s ostatními , kromě toho, že lidé respektují své osobní hranice . Věci, které budete potřebovat
silná touha postavit asertivity dovedností a závazku k této .
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Za prvé , zhodnotit své schopnosti asertivity . Rozhodněte na stupnici od jedné do deseti , jak asertivně jste .
2

jakých situacích jste asertivní , a jaké situace se vaše dovednosti potřebují práci . Dokumentovat to na papíře , protože je důležité , že víte, co budete muset pracovat.
3

Koho ​​budete muset být více asertivní se ? Existují někteří lidé ve svém životě , kteří vám mluví svou mysl , a jiní, kteří jste ještě bojí ? To je také důležité zjistit .
4

Zkuste přijít na to, proč nejste více asertivní s lidmi a situacemi . Co jste strach ze ztráty ? Bojíte se ztráty vztah , kamaráda , zákazníka , nebo zaměstnavatele .
5

dokumentu tyto obavy na papíře v notebooku . Poté , zapište nejhorší možný scénář , pokud jste byli více asertivní v těchto situací .
6

Rozhodněte o situacích , které chtějí být více asertivní v , bez ohledu na své obavy . Ty mohou být při určité riziko , a to je důležité pro posouzení tohoto rizika . Pokud to znamená, že ztráty zaměstnání , například , možná nebudete chtít , aby se více asertivní se svým šéfem .
7

Když začnete se více asertivní , slibují si pustit viny . Nejstešpatný člověk se postaví za sebe , své hranice , a vaše práva jako lidská bytost .
8

-li vina začne plíží , nezapomeňte, že jste udělali něco pozitivního pro sebe . Pokud jsou důsledky pro vaše asertivního chování , jako je například ztráta přítele , pamatujte, že jste získali své sebeúctu . Je jen na vás , co je důležitější .
9

Pamatujte si, že jakmile začnete stále více asertivní s ostatními, bez pocitu viny , že to bude jednodušší praktikovat toto chování častěji a v mnoha oblastech váš život .