Jak vás vaše budoucí já může učinit zdravějšími právě teď

Představte si sami sebe za pět let. Jste zdraví, šťastní a žijete svůj nejlepší život. Dosáhli jste svých cílů a cítíte se skvěle.

Teď přemýšlejte o tom, co jste udělali, abyste se tam dostali. Jaké návyky jste si osvojili? Jaké změny jsi provedl ve svém životním stylu?

Je pravděpodobné, že jste cestou přinesli nějaké oběti. Vzdali jste se některých svých oblíbených jídel, začali jste pravidelně cvičit a udělali jste si čas pro sebe na odpočinek a odbourání stresu.

Ale všechno to stálo za to. Nyní žiješ život, jaký jsi vždy chtěl, a jsi vděčný za rozhodnutí, která jsi udělal.

Vaše budoucí já může být silným motivátorem. Když přemýšlíte o osobě, kterou chcete být, může vám to pomoci činit zdravější rozhodnutí v současnosti.

Zde je několik způsobů, jak využít své budoucí já k udržení zdraví:

* Nastavte si cíle. Čeho chcete v příštích pěti letech dosáhnout? Zapište si své cíle a vytvořte plán, jak jich dosáhnout.

* Představte si, jak dosahujete svých cílů. Zavřete oči a představte si, že žijete život, jaký jste vždy chtěli. jak vypadáš? co to děláš? Jak se cítíte?

* Promluvte si se svým budoucím já. Představte si, co by vám dnes řeklo vaše budoucí já. Co by ti poradili? Co by vám řekli, abyste se vyvarovali?

* Udělejte rozhodnutí, za která vám vaše budoucí já poděkuje. Až budete stát před rozhodnutím, přemýšlejte o tom, jak se na to bude cítit vaše budoucí já. Budou na vás hrdí? Budou zklamaní?

* Nevzdávejte se. Cesta ke zdravější budoucnosti není vždy jednoduchá. Na cestě budou výzvy. Ale nevzdávej to. Pamatujte na své budoucí já a pokračujte vpřed.

Vaše budoucí já s vámi počítá. Udělejte dnes rozhodnutí, na která budou hrdí.