Jak se zbavit stresu po provedení chybu

Tvorba chyby mohou býtpříčinou stresu . Lidé se často ocitají podrážděný , neschopnost se soustředit , a nemohl spát, když jsou ve stresu . Bohužel , to je téměř nemožné, aby někdo žít bez stresu . Nicméně ,lidské tělo má přirozené reakce, které můžeme stimulovat ke snížení stresu zdravě . Pokyny
1

Najít inspirativní citát nebo báseň . Přečtěte si , kdykoli začnete cítit zavaleni . To vám pomůže , aby vám dal tu chybu, že za vámi a dál tím, že ho svou mysl . Vědomě zpomalit všechno dolů a aby se vaše myšlenky a emoce na uzdě . " Je-li " Rudyard Kipling jepříklad inspirativní báseň .
2

vedoucí do tělocvičny na cvičení . Tvrdé tréninky uvolňovat endorfiny , dopamin a serotonin do vašeho systému . Tyto chemické látky , aby vám pocit jistoty , bezpečí a štěstí . Práce se také odstraňuje stres způsobující chemikálie, jako jsou kortizol a noradrenalin z vašeho systému .
3

něco komediální jako zábavný film , situační komedie Sledujte nebo vstát . Smějící se pracuje vaše srdce , plíce a několik dalších svalů . Váš mozek reaguje na tuto činnost tím, že uvolňuje více endorfinů . Smál se také zvyšuje průtok krve , což podporuje svalovou relaxaci a pomáhá při zmírnění stresu .