Jak překonat Hořkosti &nelibost

Zatímco hořkost a nelibost jsou přirozené reakce na škodlivé události , ale jsou také velmi destruktivní . Podle Life Works poradenství , mohou tyto emoce poškodit váš klid a sebevědomí , a může vás z uplatnění odpovědnosti za své činy . Mohou mít i fyzický vliv na vaše zdraví , států Arthritis Foundation . Tyto emoce zvyšují stres, který může zvýšit srdeční frekvenci a krevní tlak a narušují správné fungování imunitního systému . Odpouštějící stížnosti mívá opačný účinek . Existuje několik způsobů , můžete se pokusit spravovat hořkost a nelibost . Pokyny dovolená 1

Zvažte, duchovno , pokud ještě nejste náboženský , podle Christian Broadcasting Network . Jste-li náboženské , zkuste navštěvovat kostel častěji . Modlete se , nebo snad domluvte si schůzku se svým knězem nebo jiné duchovní vůdce prodiskutovat problémy, které způsobují vaše zášť a hořkost . Práce na odpuštění těm, kteří mohou mít urazil nebo vám ublížit . Odpusťte sami sebe stejně .
2

dobrovolně svůj čas . Všechny druhy charity a jiných organizací potřebujete pomoc s extra úkoly . Helpguide poukazuje na to , že dobrovolnictví má pozitivní účinky jak na své fyzické a duševní zdraví . Dobrovolnictví může udržet vás v pohybu a dát si v kontaktu s jinými lidmi , zvláště těm, kteří čelí tvrdé problémy , které mohou změnit váš pohled . Stát sedobrovolníkem i proti stresu a negativních emocí . Vyberte si organizaci, která vás zajímá a zavolejte zjistit, jestli existuje nějaký způsob, jak můžete pomoci . Můžete využít organizace a sami zároveň .
3

Najít kvalifikované poradce . Jak se dostat do kořenového adresáře , co je příčinou hořkost a nelibost vám pomůže zjistit, jak proti ní bojovat . Life práce Poradenství doporučuje mluvit o svých zášti . Psaní je dolů , může rovněž pomoci . Prohlédněte si příčiny svých pocitů , aby viděli, co budete potřebovat , aby se z nich poučit . Pusťte zbytečných zavazadel a snaží se vidět svou situaci z místa někoho jiného pohledu . To vám pomůže odpustit a jít dál .
4

najít jiné zdroje podpory , pokud se rozhodnete pokračovat v poradenství . Existují podpůrné skupiny pro lidi, prochází různými problémy , stejně jako pro rodinné příslušníky a přátele někoho čelí potíže . Některé skupiny se setkávají osobně , jako je dvanáct - programy kroku . Pokud se skutečně účastní setkání není obracím na vás , podívejte se on-line na skupinu, která se týká vašich konkrétních otázkách . Není-li druh formální podporu skupiny apeluje na vás , alespoň se ujistěte, obklopit se s přáteli nebo rodinou , kteří budou rozumět vaší boj a vaši potřebu mluvit .